Imetysjuttu on mielenkiintoinen ja herättää monissa ihmisissä keskustelua ja mielipiteitä. Näitä mielipiteitä ei monestikaan ohjaa järki vaan tunteet. Niin kuin useampia asioita voi tätäkin asiaa miettiä luonnollisuuden lähtökohdasta ja mielestäni silloin kukaan ei voi väittää muuta. Juuri sopivassa muodossa, lämpötila,ravinteet,rasvaisuus jne. eli rintamaito on juuri omalle lapsellesi valmistettu ravinto johon toki imetyy syömästäsi kaikennäköistä, eli äiti omalla syömisellään,laihduttamisellaan ja mielentilallaan vaikuttaa maidon koostumukseen.
Luomuruokaa syömällä imettävä äiti takaa sen että maitoon imeytyy mahdollisimman vähän lisä,säilöntä- ja torjunta-aineita. Myös normaalisyöminen ilman laihduttamista takaa sen että rasvoihin varastoituneet ympäristömyrkyt jne. eivät lähde sieltä liikkeelle äidinmaitoon.
Itse imetin poikaani 12,5kk ja monesti mietin sellaistakin seikkaa että lapsellani varmasti olisi hampaat suussa jos hänen kuuluisi syödä kiinteitä, eli uskon että pelkkä äidinmaito riittäisi ravinnoksi ainakin 12kk saakka.
Monet sanovat että maito ei riitä, mutta taustalla on mielestäni se että äiti ei syystä tai toisesta halua imettää, se voi olla vaikeaa ja isän kannustus ja tuki on asiassa tärkeää. Joskus voi tuntua että maito vähenee rinnoista, mutta ei se vähene vauva kyllä tilaa lisää syömällä. Oma imettäminen oli hankalaa ekat 2kk koska rinnassani oli tulehdus ja vauvalla huono imuote, maitoa kuitenkin tuli runsaasti jopa tulehtuneesta rinnasta. Vauva kasvoi hyvää vauhtia ja olin päättänyt että imetän. Koskiklinikan radiologi joka minua hoiti oli erittäin ihana ja kannustava ja taputti selkääni ja sanoi että imetä vaan :)
Vanhemmuus on ennen kaikkea epäitsekkyyttä ja sitä että asetetaan toisen tarpeet omien edelle, tämä saattaa olla vaikeaa, mutta tarpeet muuttuvat ajan saatossa ja imetys on vain väliaikaista! Omien vanhempienkin asenteet saattavat vaikuttaa, oma äitini on aina puhunut imetyksen tärkeydestä ja voi ollakkin että ilman sitä käsitykseni olisi toisenlainen ollut, joten kiitos äiti!
Itselleni ainakin täysimetys ja pitkä imetys takasivat onnistumisen tunteen, on ilo ruokkia omaa lastaan,tarjota hellyyttä ja katsoa vakavia silmiä samalla kun toinen ruokailee ja nauttii ihon lämmöstä. Imetys on siis paljon muutakin kuin ruokkimista, se on mm. henkiselle kehitykselle tärkeää ja myös puheen kehitykselle, koska rinnan imeminen on paljon työläämpää leukalihaksille kuin helposti pullosta imeminen. Imetys lohduttaa ja vähentää kipuja vauvalta.
Tämän kirjoituksen tarkoitus ei ole lannistaa vaan kannustaa äitejä jotka painiskelevat imetysongelmien kanssa!
Luomuruokaa vauvasta vaariin, Poppaskonsteja terveydenhoitoon ja kannanottoa ravitsemusasioihin sekä tietoa ruoasta yleensä...
perjantai 21. joulukuuta 2012
perjantai 14. joulukuuta 2012
Smoothie jokaiselle!
Tee joka aamu ja ilta herkullinen ja ravitseva smoothie. Paras ns. halpa tehosekoitin on http://www.gigantti.fi/product/pienkoneet/keittiokoneet/BL1200/wilfa-tehosekoitin
Tässä on eniten tehoja ja automaattinen smoothie-ohjelma.
Kerää erilaisia kuivia aineksia esimerkiksi tehosekoittimen yläpuolella olevaan kaappiin, itseltä löytyy mm. erilaisia superfood-jauheita kuten maca,levä,nokkonen jne. taateleita,viikunoita,pähkinöitä,marjoja goji,mulperi,inka
Käytä nesteenä laadukasta lähdevettä (lähteestä ei pullosta),avokadoa, kotimaisia marjoja,ituja,banaania,ananasta,salaatteja,persiljaa,selleriä,luomu jugurttia,hunajaa,kookosöljyä jne.
Tee esimerkiksi iltapalaksi koko perheelle smoothie jätä siitä itsellesi aamuksi ja lisää sekaan likoomaan pellavansimeniä ja juo/lusikoi aamulla napaan!
Tällainen aamu ja iltapala on esimerkiksi lapsellekin sata kertaa parempi ja terveellisempi kuin esimerkiksi kestosuosikki puuro! Ja kaikista paras on se että mielikuvitus on vain rajana :)
Muistuttelen aina aika ajoin näistä smoothieista, koska sitten kun näitä alkaa tekemään niin siitä tulee rutiinia ja mitään muuta ei tee mieli syödäkään!
Tässä on eniten tehoja ja automaattinen smoothie-ohjelma.
Kerää erilaisia kuivia aineksia esimerkiksi tehosekoittimen yläpuolella olevaan kaappiin, itseltä löytyy mm. erilaisia superfood-jauheita kuten maca,levä,nokkonen jne. taateleita,viikunoita,pähkinöitä,marjoja goji,mulperi,inka
Käytä nesteenä laadukasta lähdevettä (lähteestä ei pullosta),avokadoa, kotimaisia marjoja,ituja,banaania,ananasta,salaatteja,persiljaa,selleriä,luomu jugurttia,hunajaa,kookosöljyä jne.
Tee esimerkiksi iltapalaksi koko perheelle smoothie jätä siitä itsellesi aamuksi ja lisää sekaan likoomaan pellavansimeniä ja juo/lusikoi aamulla napaan!
Tällainen aamu ja iltapala on esimerkiksi lapsellekin sata kertaa parempi ja terveellisempi kuin esimerkiksi kestosuosikki puuro! Ja kaikista paras on se että mielikuvitus on vain rajana :)
Muistuttelen aina aika ajoin näistä smoothieista, koska sitten kun näitä alkaa tekemään niin siitä tulee rutiinia ja mitään muuta ei tee mieli syödäkään!
keskiviikko 21. marraskuuta 2012
Selän terveys
Ei ole varmaankaan mitään niin yleistä kuin selkävaivat. Mieheni reenasi 3 vuotta sitten liian "kovaa" ja seurauksena siitä sai ikävän selkä-lapa-niska oireyhtymän. Kaikilla "spesialisteilla ravattuaan ja erilaiset diagnoosit kädessä toisin sanoen ei diagnoosia luki hän ystävän suosituksesta Antti Heikkilä Selkä-kirjan.
Luin kirjan ensin itse, kirjan innoittamana pyysin miestäni varaamaan ajan Eiran Sairaalaan Heikkilän vastaanotolle, hän sai nopeasti peruutusajan sillä jonot ovat pitkät! Kustannus on ihan normaalin erikoislääkärin verran ja näkemys aivan toisenlainen kuin muilla asiantuntijoilla. A.H nimittäin on 1 kymmenestä maailmassa joka harjoittaa ns.lihasmanipulaatiota.
Tässä on turha ruveta kertomaan hänen kirjaansa vaan jokaisen on luettava se itse. Mieheni kävi vastaanotolla 2 kertaa jossa selkä käsiteltiin ja kotiläksyksi käsipainojen kera tehtävät liikkeet, salilla saa ja pitää käydä jotta selkä saa liikettä, mikä on erittäin tärkeää ja minkä monet kieltävät, sekä voimajooga jota mieheni harrastaa on ehkä paras palvelus jota voit selällesi tehdä!
A.H on ottanut joogasta monia liikkeitä jumppaohjeisiin ja joogan koko perusperiaate onkin selkä, sillä selän terveys on koko kehon terveys näin karkeasti sanottuna. Hyvä ryhti ja lantion asento ovat tärkeitä asioita myös ja lainasinkin kirjastosta kirjan Alexander-tekniikasta joka käsittelee ihmisen ryhtiä ja asentoa.
Lapsellahan on luonnollisesti hyvä ryhti ja jännitykset ovat poissa, pikkuhiljaa iän myötä erilaisia virheasentoja syntyy, joten tärkeää olisi huolehtia jalkojen lihaksistosta (paljasjalkakengät), monipuolisesta ravinnosta kasvunaikana (mineraalit,hivenaineet), riittävä uni ja liikunta!
Teemme paljon eteenpäin kumarrusliikkeitä ja siksi joka päivä olisi hyvä tehdä taaksepäin taivutuksia! Syvähengitys kuuluu myös asiaan hyvin oleellisesti. Selkä on myös sellainen epeli että usein ihmiset joilla on ollut surua taikka murhetta varastoivat ne jännityksenä selkään eli huolettomilla ja onnellisilla ihmisillä on huomattavasti vähemmän selkäoireita! selkäkivut eivät myös milloinkaan ole niin yksiselitteisiä esimerkiksi yläselänvaivat voivat johtua alaselästä tai toisinpäin eli selkä on kokonaisuus. Myös syvienlihaksien jumit niin kuin mieheni kohdalla voivat aiheuttaa kovaakin vaivaa. Tässä yhteydessä muistuttaisinkin Magnesiumin tärkeydestä joka rentouttaa lihaksia oli sitten kyse selkäjumeista tai ummetuksesta! Nykyään on saatavilla iholle suihkutettavaa magnesium-suihketta ja näissä selkävaivoissa suosittelisin sitä!
Joka tapauksessa jokainen urheilija,salilla kävivä,kestävyysliikuntaa harjoittava niin huolehdi Magnesium,natrium,kalium jodi tasapainosta, juo laadukasta vettä ja käytä laatu suolaa, venyttele ja hengittele tai harrasta vastapainoksi joogaa (se ei ole yhtään niin hihhulia kuin monet luulee)
Luin kirjan ensin itse, kirjan innoittamana pyysin miestäni varaamaan ajan Eiran Sairaalaan Heikkilän vastaanotolle, hän sai nopeasti peruutusajan sillä jonot ovat pitkät! Kustannus on ihan normaalin erikoislääkärin verran ja näkemys aivan toisenlainen kuin muilla asiantuntijoilla. A.H nimittäin on 1 kymmenestä maailmassa joka harjoittaa ns.lihasmanipulaatiota.
Tässä on turha ruveta kertomaan hänen kirjaansa vaan jokaisen on luettava se itse. Mieheni kävi vastaanotolla 2 kertaa jossa selkä käsiteltiin ja kotiläksyksi käsipainojen kera tehtävät liikkeet, salilla saa ja pitää käydä jotta selkä saa liikettä, mikä on erittäin tärkeää ja minkä monet kieltävät, sekä voimajooga jota mieheni harrastaa on ehkä paras palvelus jota voit selällesi tehdä!
A.H on ottanut joogasta monia liikkeitä jumppaohjeisiin ja joogan koko perusperiaate onkin selkä, sillä selän terveys on koko kehon terveys näin karkeasti sanottuna. Hyvä ryhti ja lantion asento ovat tärkeitä asioita myös ja lainasinkin kirjastosta kirjan Alexander-tekniikasta joka käsittelee ihmisen ryhtiä ja asentoa.
Lapsellahan on luonnollisesti hyvä ryhti ja jännitykset ovat poissa, pikkuhiljaa iän myötä erilaisia virheasentoja syntyy, joten tärkeää olisi huolehtia jalkojen lihaksistosta (paljasjalkakengät), monipuolisesta ravinnosta kasvunaikana (mineraalit,hivenaineet), riittävä uni ja liikunta!
Teemme paljon eteenpäin kumarrusliikkeitä ja siksi joka päivä olisi hyvä tehdä taaksepäin taivutuksia! Syvähengitys kuuluu myös asiaan hyvin oleellisesti. Selkä on myös sellainen epeli että usein ihmiset joilla on ollut surua taikka murhetta varastoivat ne jännityksenä selkään eli huolettomilla ja onnellisilla ihmisillä on huomattavasti vähemmän selkäoireita! selkäkivut eivät myös milloinkaan ole niin yksiselitteisiä esimerkiksi yläselänvaivat voivat johtua alaselästä tai toisinpäin eli selkä on kokonaisuus. Myös syvienlihaksien jumit niin kuin mieheni kohdalla voivat aiheuttaa kovaakin vaivaa. Tässä yhteydessä muistuttaisinkin Magnesiumin tärkeydestä joka rentouttaa lihaksia oli sitten kyse selkäjumeista tai ummetuksesta! Nykyään on saatavilla iholle suihkutettavaa magnesium-suihketta ja näissä selkävaivoissa suosittelisin sitä!
Joka tapauksessa jokainen urheilija,salilla kävivä,kestävyysliikuntaa harjoittava niin huolehdi Magnesium,natrium,kalium jodi tasapainosta, juo laadukasta vettä ja käytä laatu suolaa, venyttele ja hengittele tai harrasta vastapainoksi joogaa (se ei ole yhtään niin hihhulia kuin monet luulee)
Koivu tuo jumalainen puu!
No niin ensin kun aloin tuota pakurikääpää käyttämään niin tuon PH-tasapainoasian myötä tutustuin sitten koivuntuhkauutteeseen.
http://www.magginluontaiset.fi/
Tämä emäksisöivä koivuntuhkasta valmistettava aine huuhtoo elimistöstä kaiken "pahan" mennessään. Mikäli ei ole mitään "vaivaa"/sairautta niin pullon kyljessä oleva normaali annostus riittää, kuitenkin jos sairastat niin keksivahva annos 1.vko 45ml vesilasilliseen x2 aamu ilta, 2.vko 45mlx3 vesilasilliseen kolmesti päivässä ja sitten 2-3vko tauko.
Luulisin ja päättelisin tästä olevan apua mm. naisten kohdunkaulan solumuutoksiin, syöpähoitojen tukena(pahat solut eivät viihdy emäksisessä ympäristössä) sekä paljon lääkkeitä käyttäneille(happamoittaa kehoa), myös kaikenlaiset kehon epätasapainotilat kuten ärtynyt paksusuolen oireyhtymä,migreeni jne.
Listaa voisi periaatteessa jatkaa loputtomiin.
Soitin annostuksen suoraan tuolta valmistajalta Margit Majanen Dipl. vyöhyketerapeutti, joka oli todella ihanan tuntuinen ihminen ja kertoi kuinka tämä on heille oikein sydämenasia ja että koska vaan voi soittaa ja kysyä jos mieltä askarruttaa. Cocovin koivuntuhkauute on valmistettu myös täällä he vain itse pullottavat aineen.
Tuolla sivustolla vielä tarkempi selostus aineesta,kannattaa tutustua!
http://www.magginluontaiset.fi/
Tämä emäksisöivä koivuntuhkasta valmistettava aine huuhtoo elimistöstä kaiken "pahan" mennessään. Mikäli ei ole mitään "vaivaa"/sairautta niin pullon kyljessä oleva normaali annostus riittää, kuitenkin jos sairastat niin keksivahva annos 1.vko 45ml vesilasilliseen x2 aamu ilta, 2.vko 45mlx3 vesilasilliseen kolmesti päivässä ja sitten 2-3vko tauko.
Luulisin ja päättelisin tästä olevan apua mm. naisten kohdunkaulan solumuutoksiin, syöpähoitojen tukena(pahat solut eivät viihdy emäksisessä ympäristössä) sekä paljon lääkkeitä käyttäneille(happamoittaa kehoa), myös kaikenlaiset kehon epätasapainotilat kuten ärtynyt paksusuolen oireyhtymä,migreeni jne.
Listaa voisi periaatteessa jatkaa loputtomiin.
Soitin annostuksen suoraan tuolta valmistajalta Margit Majanen Dipl. vyöhyketerapeutti, joka oli todella ihanan tuntuinen ihminen ja kertoi kuinka tämä on heille oikein sydämenasia ja että koska vaan voi soittaa ja kysyä jos mieltä askarruttaa. Cocovin koivuntuhkauute on valmistettu myös täällä he vain itse pullottavat aineen.
perjantai 16. marraskuuta 2012
Koskenkorva terveysjuoma
Olin viime viikolla luennolla josta kirjoitan myöhemmin, mutta mielenkiintoinen asia joka siellä tuli esille oli Koskenkorva-viinan mystinen taipumus viedä kehosta mukanaan raskasmetalleja.
Luennolla vyöhyketerapeutti Kirsi Sarimaa kehoitti ottamaan ruokalusikallisen tätä ainetta, esimerkiksi amalgaamipaikkojen poiston jälkeen.
Puhuessani anopilleni (Fytonomi) muistui hänen mieleen, että jo edesmennyt "parantaja" joka tapasi hänellä käydä asiakkaana oli suositellut tätä samaa ihan niin että, sinne kossun sekaan laitetaan mm. inkiväärin palasia ja tätä "terveysjuomaa" otetaan sitten pari krt päivässä aina ruokalusikallinen.
On totta että kehoomme kertyy kaikenlaisia raskasmetalleja ym. myrkkyjä ja joskus muinoin kun olin hiusmallina ja hiuksiani valkaistiin valui kampaajan viitalle vain ihan kuin sulaa tinaa hiuksistani eli siis metalleja.
Joten taidan siis painua ostamaan Alkosta vähän kossua, tuunata hieman kaikella terveellisellä ja ottaa parit ruokalusikalliset päivässä ihan vain TERVEYDEKSI!
Ja raskaana olevat joilta poistetaan paikkoja (amalgaami),ottakaa ruokalusikallinen kossua ( yhtä paljon alkoholia mitä banaani tuottaa elimistössä, eli ei hätää!)
Luennolla vyöhyketerapeutti Kirsi Sarimaa kehoitti ottamaan ruokalusikallisen tätä ainetta, esimerkiksi amalgaamipaikkojen poiston jälkeen.
Puhuessani anopilleni (Fytonomi) muistui hänen mieleen, että jo edesmennyt "parantaja" joka tapasi hänellä käydä asiakkaana oli suositellut tätä samaa ihan niin että, sinne kossun sekaan laitetaan mm. inkiväärin palasia ja tätä "terveysjuomaa" otetaan sitten pari krt päivässä aina ruokalusikallinen.
On totta että kehoomme kertyy kaikenlaisia raskasmetalleja ym. myrkkyjä ja joskus muinoin kun olin hiusmallina ja hiuksiani valkaistiin valui kampaajan viitalle vain ihan kuin sulaa tinaa hiuksistani eli siis metalleja.
Joten taidan siis painua ostamaan Alkosta vähän kossua, tuunata hieman kaikella terveellisellä ja ottaa parit ruokalusikalliset päivässä ihan vain TERVEYDEKSI!
Ja raskaana olevat joilta poistetaan paikkoja (amalgaami),ottakaa ruokalusikallinen kossua ( yhtä paljon alkoholia mitä banaani tuottaa elimistössä, eli ei hätää!)
maanantai 12. marraskuuta 2012
Luomu taaperon ruokavalio
Voisin tässä vähän valaista millaista ruokaa minun oma "luomu taaperoni" 2v 4kk syö, koska kyseessä on 1. lapseni on hän ns.koekaniini hyvällä tapaa. Oma mielenkiinto ravintoasioihin alkoikin raskausaikana kun aloin miettimään mitä kehittyvä lapseni saa syömästäni ruoasta.
Aamupala:
Luomukaurapuuro(joka on vaihtumassa johonkin muuhun esim. tattariin happamuutensa vuoksi)
Lounas:
Munakas uunissa/kokkeli + avokadoa ja tomaattia (parempi uunissa niin kananmuna kolesteroli ei muutu)
Välipala:
Kotimainen omena
Päivällinen:
Hirvikäristys,luomuperunamuusi ja puolukoita (perunamuusin voisi korvata jatkossa jollakin muulla)/
Kanaa uunissa,höyrytettyjä kasviksia
Iltapala:
Smoothie (selleri,banaani,avokado,mustikoita,hunajaa,tattarihiutaleita,turkkilaista jugurttia,loraus esim.mustaseljamehua)
Kaikilla aterioilla juomana: lähdevesi (laadukas vesi lisää janontunnetta ja poikani pyytääkin aina vettä)
Lapsen makuaisti kehittyy muutamien kertojen jälkeen, ei kannata esimerkiksi heti luovuttaa jos smoothie ei maistu kokeile ainakin 10 kertaa! Avokado on aina maistunut pojalleni ihan sellaisenaan, se on pehmeää ja rasvaista sekä aika neutraalin makuista,toki sen voi möössätä vaikka banaanin kanssa joka tunnetusti maullaan peittää kaikki alleen!
Älä turhaan juota mehuja, koska tunnetusti veden juonti vähenee makeiden mehujen takia. Laadukkaat mehut ovat hyvä silloin kun lapsi on kipeä ja hänen ruonsulatukseen kuluva energia tarvitaan paranemiseen, esim. biottan hedelmämehut/omatekemät.
Vältä kokonaan karkkien antamista koska ne ovat pelkkää väri-lisä- ja säilöntäaineita sekä sokeria.
Lapsi ei kaipaa karkkia jollei saa sitä.
Meillä karkkina toimivat maitohappobakteerit ja rusinat/inkamarjat jne.
On eri asia sitten kyläilyt, itse en ole rajoittanut kylässä syötäviä herkkuja paitsi karkkia. Toki jos kyläilyjä on paljon niin ehkä sitten tarvii miettiä.
Ota taapero mukaan ruoan tekoon, esimerkiksi poikani on innokas smoothien tekijä ja on paljon hienompaa syödä omia tuotoksia :)
Aamupala:
Luomukaurapuuro(joka on vaihtumassa johonkin muuhun esim. tattariin happamuutensa vuoksi)
Lounas:
Munakas uunissa/kokkeli + avokadoa ja tomaattia (parempi uunissa niin kananmuna kolesteroli ei muutu)
Välipala:
Kotimainen omena
Päivällinen:
Hirvikäristys,luomuperunamuusi ja puolukoita (perunamuusin voisi korvata jatkossa jollakin muulla)/
Kanaa uunissa,höyrytettyjä kasviksia
Iltapala:
Smoothie (selleri,banaani,avokado,mustikoita,hunajaa,tattarihiutaleita,turkkilaista jugurttia,loraus esim.mustaseljamehua)
Kaikilla aterioilla juomana: lähdevesi (laadukas vesi lisää janontunnetta ja poikani pyytääkin aina vettä)
Lapsen makuaisti kehittyy muutamien kertojen jälkeen, ei kannata esimerkiksi heti luovuttaa jos smoothie ei maistu kokeile ainakin 10 kertaa! Avokado on aina maistunut pojalleni ihan sellaisenaan, se on pehmeää ja rasvaista sekä aika neutraalin makuista,toki sen voi möössätä vaikka banaanin kanssa joka tunnetusti maullaan peittää kaikki alleen!
Älä turhaan juota mehuja, koska tunnetusti veden juonti vähenee makeiden mehujen takia. Laadukkaat mehut ovat hyvä silloin kun lapsi on kipeä ja hänen ruonsulatukseen kuluva energia tarvitaan paranemiseen, esim. biottan hedelmämehut/omatekemät.
Vältä kokonaan karkkien antamista koska ne ovat pelkkää väri-lisä- ja säilöntäaineita sekä sokeria.
Lapsi ei kaipaa karkkia jollei saa sitä.
Meillä karkkina toimivat maitohappobakteerit ja rusinat/inkamarjat jne.
On eri asia sitten kyläilyt, itse en ole rajoittanut kylässä syötäviä herkkuja paitsi karkkia. Toki jos kyläilyjä on paljon niin ehkä sitten tarvii miettiä.
Ota taapero mukaan ruoan tekoon, esimerkiksi poikani on innokas smoothien tekijä ja on paljon hienompaa syödä omia tuotoksia :)
sunnuntai 4. marraskuuta 2012
Kirjasta oppinut osa 1
Sain lahjaksi Heidi Kuusiston kirjoittaman Uusi Päivä-kirjan http://www.bookplus.fi/kirjat/kuusisto,_heidi/uusi_p%C3%A4iv%C3%A4-19016895
Päätin että tästä lähtien jaan muutamia mielenkiintoisia asioita joita opin lukemastani. Olen vasta aika alussa tämän kirjan kanssa, mutta lukemani perusteella olen erittäin tyytyväinen :)
Kirjassa on itselleni paljon jo vanhaa asiaa mutta aina saa huomata että oppii myös uutta!
Seuraavat seikat ovat tähän mennessä mielestäni hyvinkin oleellisia:
- Laadukas vesi (lähdevesi) herättää janon tunteen (tarkemmin ajateltuna näin on)
- Raakaruoan suhde ruokavaliossa pitäisi olla 70/30
- Vihreät lehdet
- Laadukas suola
- Mielen ja ravinnon yhteys
- Luomu ja kasvisruoka
Itselläni on vielä kehitettävää raakaruoassa ja vihreissä lehdissä eritoten. Olen jo aikaisemmin tehnyt ns. helpot muutokset kuten vaihtanut suurimmaksi osaksi luomuun, lähdeveteen, laadukkaaseen suolaan, mielen tasapainoa pitäisi vielä harjoittaa :) (harrastan kyllä joogaa ja taijia) mutta liian vähän!
Täytyy sanoa että on hienoa kun ihmiset kirjoittavat tällaisia kirjoja, kiitokset vain Heidille! Niin ja erityiskiitos ihmisille jotka tietävät mielenkiintoni ja ostavat minulle tällaisia hienoja lahjoja :)
Päätin että tästä lähtien jaan muutamia mielenkiintoisia asioita joita opin lukemastani. Olen vasta aika alussa tämän kirjan kanssa, mutta lukemani perusteella olen erittäin tyytyväinen :)
Kirjassa on itselleni paljon jo vanhaa asiaa mutta aina saa huomata että oppii myös uutta!
Seuraavat seikat ovat tähän mennessä mielestäni hyvinkin oleellisia:
- Laadukas vesi (lähdevesi) herättää janon tunteen (tarkemmin ajateltuna näin on)
- Raakaruoan suhde ruokavaliossa pitäisi olla 70/30
- Vihreät lehdet
- Laadukas suola
- Mielen ja ravinnon yhteys
- Luomu ja kasvisruoka
Itselläni on vielä kehitettävää raakaruoassa ja vihreissä lehdissä eritoten. Olen jo aikaisemmin tehnyt ns. helpot muutokset kuten vaihtanut suurimmaksi osaksi luomuun, lähdeveteen, laadukkaaseen suolaan, mielen tasapainoa pitäisi vielä harjoittaa :) (harrastan kyllä joogaa ja taijia) mutta liian vähän!
Täytyy sanoa että on hienoa kun ihmiset kirjoittavat tällaisia kirjoja, kiitokset vain Heidille! Niin ja erityiskiitos ihmisille jotka tietävät mielenkiintoni ja ostavat minulle tällaisia hienoja lahjoja :)
tiistai 4. syyskuuta 2012
Luomukosmetiikkaa saksasta
Delivery costs to Finland:
| from € 59,95 | Free of charge |
|---|---|
| from € 49,95 | Delivery: € 5,90 |
| from € 29,95 | Delivery: € 7,90 |
| from € 0,- | Delivery: € 9,90 |
Purchased items:
| Delivery 1 of 1 - Is being packed | Unit price incl. VAT | Quantity | Total price incl. VAT | |
|---|---|---|---|---|
Lavera Basis Sensitiv Deodorant Roll On
50 ml, Item number: LA-101945
| € 5,89 | 3 | € 17,67 | |
Lavera Trend sensitiv Natural Concealer
Medium 02, Item number: LA-101421
| € 7,89 | 1 | € 7,89 | |
Lavera Basis Sensitiv Toothpaste
75 ml, Item number: LA-101959
| € 1,89 | 3 | € 5,67 | |
Lavera Basis Sensitive Kid's Tooth Gel Strawberry-Raspberry
75 ml, Item number: LA-101961
| € 2,49 | 1 | € 2,49 | |
Lavera Intense Volumizing Mascara
Black, Item number: LA-101463
| € 9,89 | 1 | € 9,89 | |
Lavera Trend sensitiv Natural Liquid Foundation
Ivory 02, Item number: LA-101415
| € 9,89 | 1 | € 9,89 | |
Lavera Faces Organic Mint - 2 in 1 Anti-Pimple Duo
10,5 ml, Item number: LA-102968
| € 7,89 | 1 | € 7,89 | |
Lavera Trend sensitiv Mineral Sun Glow Powder
Sunbronze 02, Item number: LA-101426
| € 10,89 | 1 | € 10,89 | |
Lavera Trend sensitiv Mineral Sun Glow Powder
Sunlight 01, Item number: LA-101425
| € 10,89 | 1 | € 10,89 | |
Lavera Faces Organic-Wildrose -Vitalizing Nourishing Mask
10 ml, Item number: LA-102962
| € 1,99 | 1 | € 1,99 | |
Farfalla pleasure Natural Eau Fraîche
50 ml, Item number: FAR-bcdpef
| € 26,89 | 1 | € 26,89 | |
Dödö kokeilu nro 2 Lavera
Minulla käytössä tämä:
http://www.lavera.fi/tuotteet/product_details.php?p=153
Tämän jälkeen testaan Frantsilaa...
perjantai 17. elokuuta 2012
Luomuripsaria metsästän, tahdon saada tuuheet...
Eli kertokaapas ihmiset nyt paras luomuripsari. Olen nyt kokeillut Benecosta= suttaa ja kirvelee pestessä, jokseenkin paksua tatinaa, Laveran Volume mascara= ei tartu kunnolla, ei myöskään kirvele pesussa, ehdottomasti paras näistä kahdesta, mutta jos kerran laitan ripsaria niin haluan että ripseni muuttuvatkin joksikin!
Kommentteja otetaan vastaan ja kokeiluni jatkukoon!
Kommentteja otetaan vastaan ja kokeiluni jatkukoon!
perjantai 10. elokuuta 2012
Ei alumiinia, sanovat kainaloni!
Tämän viikon "luomutekona" vaihdoin vihdoinkin rexonani luomudödöön. Ensimmäinen kokelas on Life-liikkeestä ostettu n. 7,50-8€ maksava Born to Bio merkkinen dödö.
Maahantuoja NHS OY www.nhs.fi
Tuteselosteesta lainattua:
Zen Sensation Deodorant
sisältää bambu-uutetta
- ei sisällä alkoholia eikä alumiinia
- luonnollinen zen-tuoksu
- ei tahraa vaatteita
- rauhoittava salviankukkavesi
- bambu-eteerinen öljyseos
Nyt kahden päivän kokeilun jälkeen täytyy todeta, että tuoksu on mieto ja miellyttävä, rexonaan tottuneet kainaloni varmaankin reagoivat hetken ennen kuin tottuvat miedompiin aineisiin ja siksi ei pidä hikeä niin hyvin, mutta en varmasti kuitenkaan haise muiden nenään hieltä!
Tämän kokeilun jälkeen taidan kokeilla Frantsilan dödöä, siitä myöhemmin!
Maahantuoja NHS OY www.nhs.fi
Tuteselosteesta lainattua:
Zen Sensation Deodorant
sisältää bambu-uutetta
- ei sisällä alkoholia eikä alumiinia
- luonnollinen zen-tuoksu
- ei tahraa vaatteita
- rauhoittava salviankukkavesi
- bambu-eteerinen öljyseos
Nyt kahden päivän kokeilun jälkeen täytyy todeta, että tuoksu on mieto ja miellyttävä, rexonaan tottuneet kainaloni varmaankin reagoivat hetken ennen kuin tottuvat miedompiin aineisiin ja siksi ei pidä hikeä niin hyvin, mutta en varmasti kuitenkaan haise muiden nenään hieltä!
Tämän kokeilun jälkeen taidan kokeilla Frantsilan dödöä, siitä myöhemmin!
torstai 9. elokuuta 2012
Luonnon omat sadonkorjuu juhlat!
Nyt on aika nauttia Suomen luonnon omia superfoodeja, karviaiset, herukat, mustikat, vadelmat ja kohta omenat sekä puolukat ja monet monet muut! Oma omenapuuni on hieman kärsinyt ja vanha joten sato on varmaankin 5 vaivaista omenaa, herukka-puskat ovat sen verran nuoria ette menee vielä hetki ennen kuin tuottavat satoa, joten päätin perustaa facebookkiin :
Pirkanmaan sadonkorjuu kirppis
Ajatuksena että ne jotka eivät itse jaksa marja/hedelmärumbaa voivat ilmoittaa puutarhansa ja innokkaat kerääjät voivat mennä keräämään omaan käyttöön puutarhan antimia joko pientä rahallista korvausta vasten tai sitten ilman.
Itse kaipaisin ainakin mustaherukoita, ne kun ovat oikein puutarhamarjojen kuninkaallisia! Omenat ovat myös perheemme suurta herkkua ja syömmekin ympärivuoden luomu omenoita päivittäin!
Olen taas innostunut tekemään smoothieita ja joka aamu/ilta surrutan perheelleni vitamiinipommeja, Nam!
Pirkanmaan sadonkorjuu kirppis
Ajatuksena että ne jotka eivät itse jaksa marja/hedelmärumbaa voivat ilmoittaa puutarhansa ja innokkaat kerääjät voivat mennä keräämään omaan käyttöön puutarhan antimia joko pientä rahallista korvausta vasten tai sitten ilman.
Itse kaipaisin ainakin mustaherukoita, ne kun ovat oikein puutarhamarjojen kuninkaallisia! Omenat ovat myös perheemme suurta herkkua ja syömmekin ympärivuoden luomu omenoita päivittäin!
Olen taas innostunut tekemään smoothieita ja joka aamu/ilta surrutan perheelleni vitamiinipommeja, Nam!
torstai 2. elokuuta 2012
Vesin vanhin voitehista...
Jotta matkani kohti terveellisempää elämää jatkuisi, olen ottanut taas yhden askeleen eteenpäin, nimittäin lähdeveden merkeissä!
Tavallinen raanavesihän suomessa on juotavaa ainakin toistaiseksi mutta sisältää kemikaalijäämiä, on kovaa, "kuollutta vettä". Sekä Nokian vesikriisistä oppineena (siskoni ja vanhempani sairastui) vesilaitoksiinkaan ei voi luottaa.
Lapsuudesta muistan kuinka kotitalomme lähistöllä oli "Pessin lähde" josta saimme hakea vettä ja samalla syödä ketun leipiä, vesi oli kirkasta, kylmää ja raikasta! Seuraava lähdeveteen liittyvä projektini onkin mennä etsimään "lapsuuden lähde"
Ostin tori.fi:stä tummia lasipulloja 3 litran ja koska en omista kylmäkellaria täytyy vesi laittaa jääkaappiin(ei paras vaihtoehto)
Matkasimme ystävän ja lapsien kanssa "Liutun lähteelle" http://www.loydalahde.com/?page_id=6
Ystävälle entuudestaan jo tuttupaikka, vesi virtaa korkealla metsässä ja tulee muoviputkesta, ihan kirkasta "elävää vettä" Nam!
Tästä lähtien aion säännöllisin aikavälein käydä täyttämässä lähdevesi-varastoni ja samalla nauttia metsästä!
Lopuksi voidaan todeta taas: "Mitä käsittelemättömämpää, sen terveellisempää!"
Tavallinen raanavesihän suomessa on juotavaa ainakin toistaiseksi mutta sisältää kemikaalijäämiä, on kovaa, "kuollutta vettä". Sekä Nokian vesikriisistä oppineena (siskoni ja vanhempani sairastui) vesilaitoksiinkaan ei voi luottaa.
Lapsuudesta muistan kuinka kotitalomme lähistöllä oli "Pessin lähde" josta saimme hakea vettä ja samalla syödä ketun leipiä, vesi oli kirkasta, kylmää ja raikasta! Seuraava lähdeveteen liittyvä projektini onkin mennä etsimään "lapsuuden lähde"
Ostin tori.fi:stä tummia lasipulloja 3 litran ja koska en omista kylmäkellaria täytyy vesi laittaa jääkaappiin(ei paras vaihtoehto)
Matkasimme ystävän ja lapsien kanssa "Liutun lähteelle" http://www.loydalahde.com/?page_id=6
Ystävälle entuudestaan jo tuttupaikka, vesi virtaa korkealla metsässä ja tulee muoviputkesta, ihan kirkasta "elävää vettä" Nam!
Tästä lähtien aion säännöllisin aikavälein käydä täyttämässä lähdevesi-varastoni ja samalla nauttia metsästä!
Lopuksi voidaan todeta taas: "Mitä käsittelemättömämpää, sen terveellisempää!"
keskiviikko 25. heinäkuuta 2012
Uutuus sarja Ürtekramilta!
Ilokseni sain huomata Prismassa että ürtekramilta on tullut uusi luomu-sarja Nordic Birch, ostin heti hoitoaineen ja shampoon.
http://www.urtekram.fi/
Omien hiuksieni kanssa voin ainakin tähän merkkiin, pesin myös pelkällä hoitoaineella ja kun luulin että hiukseni latistuvat kävikin päinvastoin, hiuksistani tulivat entistä kiharemmat ja pöyhkeät mutta ei takkuiset tai sähköiset, jes!
Suosittelen lämpimästi, tässä on firma joka tietää mitä tekee :)
http://www.urtekram.fi/
Omien hiuksieni kanssa voin ainakin tähän merkkiin, pesin myös pelkällä hoitoaineella ja kun luulin että hiukseni latistuvat kävikin päinvastoin, hiuksistani tulivat entistä kiharemmat ja pöyhkeät mutta ei takkuiset tai sähköiset, jes!
Suosittelen lämpimästi, tässä on firma joka tietää mitä tekee :)
perjantai 6. heinäkuuta 2012
Luomu muotoiluaine
No niin eli huomenna olisi häät ja kokeilen seuraavanlaista hiusten muotoiluseosta:
100 ml lämmintä vettä
1 tl sokeria
3 tippaa eteeristä laventeliöljyä
Suihkuttelen hiuksiini, kierrän folio-paperipatukat tukkaan ja toivon parasta...saa nähdä huomenna kuinka käy ;)
100 ml lämmintä vettä
1 tl sokeria
3 tippaa eteeristä laventeliöljyä
maanantai 2. heinäkuuta 2012
Paljasjalkainen luomuilija
Ostimme mieheni kanssa Feelmax-merkkiset paljasjalkakengät. Kengät ovat suomalaista designia ja valmistteu thaimaassa (lapuista sai päätelmän että saksassa, mutta ei pitänyt paikkaansa)
Kenkien idea on se että ne suojaavat esim. lasinsiruilta ja lialta mutta muuten fiilis on kuin kävelisit paljain jaloin. Paljain jaloin kävelyhän olisi kaikinpuolin terveellistä, liian tukevat ja paksupohjaiset kengät tukevat liikaa ja tärkeät jalkapohjien akuopisteet ei hieroonnu.
Kengät ovat todella kevyet ihan kuin jumppatossut olisi jalassa, kävellessä hiekkatiellä niin välillä kantapäässä saattoi tuntua jokunen pistävä kivi, mutta se ei menoa haittaa. Harmi että suurin osa teistä on asfaltoituja, täytyy kävellä pientareella :)
Tilasin myös netistä lapselle vetoketju-mallin, meillä ainakin poika kävelee kivillä joten luulisi näilläkin taittavan matkaa.
http://feelmax.fi/fi/kengat/
Itse ostin tuon Kuusaa- mallin, ajattelin että näin kesällä se on mukavan kevyt malli. Mitkään kauneuden huiputhan nuo kengät eivät ole, mutta ihan sporttiset ja harmaa on ihan hyvä väri likaisuuden kannalta. Lapuista huomasin että pohja on tehty ilmeisesti Continental-rengas matskusta :)
Hintaa kengille tuli miehen työpaikka-alennuksen kanssa 59€ norm. hinta 69€ Intersportissa.
Jahka olen tässä nyt tallustellut muutaman viikon niin kerron sitten vielä lisää!
Kenkien idea on se että ne suojaavat esim. lasinsiruilta ja lialta mutta muuten fiilis on kuin kävelisit paljain jaloin. Paljain jaloin kävelyhän olisi kaikinpuolin terveellistä, liian tukevat ja paksupohjaiset kengät tukevat liikaa ja tärkeät jalkapohjien akuopisteet ei hieroonnu.
Kengät ovat todella kevyet ihan kuin jumppatossut olisi jalassa, kävellessä hiekkatiellä niin välillä kantapäässä saattoi tuntua jokunen pistävä kivi, mutta se ei menoa haittaa. Harmi että suurin osa teistä on asfaltoituja, täytyy kävellä pientareella :)
Tilasin myös netistä lapselle vetoketju-mallin, meillä ainakin poika kävelee kivillä joten luulisi näilläkin taittavan matkaa.
http://feelmax.fi/fi/kengat/
Itse ostin tuon Kuusaa- mallin, ajattelin että näin kesällä se on mukavan kevyt malli. Mitkään kauneuden huiputhan nuo kengät eivät ole, mutta ihan sporttiset ja harmaa on ihan hyvä väri likaisuuden kannalta. Lapuista huomasin että pohja on tehty ilmeisesti Continental-rengas matskusta :)
Hintaa kengille tuli miehen työpaikka-alennuksen kanssa 59€ norm. hinta 69€ Intersportissa.
Jahka olen tässä nyt tallustellut muutaman viikon niin kerron sitten vielä lisää!
keskiviikko 27. kesäkuuta 2012
Elämänsuola!
Nyt vasta alan ymmärtää suolan merkityksen kehollemme. Jälleen kerran kaikki viralliset suositukset ja tahot ovat pilanneet suolan tärkeän merkityksen kehollemme.
Hyvä ja laadukas suola ei ole pelkästään terveellistä vaan myös maukasta. Sitä ei ole teollisesti turmemltu ja lisäilty paakkuuntumisenestoaineita! Itselläni on käytössä Himalajan vuorisuola ja ruususuola. Vaikka terveelliset suolat ovat hintavampia kuin nuo teolliset moskat, kestävät ne vähäisessä käytössä kauan.
Meidän on saatava jokapäiväinen suola-annoksemme, sillä suolalla on useita elintärkeitä tehtäviä elimistössämme. Natriumia tarvitaan elimistössä hermoimpulssien kuljetukseen, lihasten toimintaan sekä kehon nestetasapainon ja osmoottisen paineen säätelyyn. Kloridia tarvitaan ruoansulatukseen ja hengitykseen. Suolan sähkönjohtokyvyn ansiosta pystymme ajattelemaan ja toimimaan. Suolaa on solunesteessä ja luissamme. Veremme on meriveden kaltainen sähköinen suolaliuos, ja onnettomuustapauksissakin potilaalle annetaan ensimmäiseksi suolaliuos suoneen sähkövirran ylläpitämiseksi.
Liikuntaa harrastaessa tai suolattomassa ruokavaliossa elimistö menettää suolaa ja vettä. Suolanpuute voi johtaa solujen toiminnan häiriintymiseen ja rappioitumiseen sekä elimistön kuivumiseen ja hapettumiseen. Suolatasapaino on edellytyksenä terveelle aineenvaihdunnalle, ruoansulatukselle, entsyymitoiminnoille ja yleiselle hyvinvoinnille.
Usein vanhuksia ja liikaa vettä käyttäviä ihmisiä joutuu sairaalaan sekavassa tilassa koska suola-sokeritasapaino on järkkynyt pahasti.
Suurimman osan suolasta saamme ravinnostamme. Kala, muna, pähkinät, ravut ja äyriäiset sisältävät luonnostaan suolaa (ja jodia). Myös sellerissä, kukkakaalissa, ananaksessa ja tuoreessa lehmänmaidossa on hiukan suolaa. Kaikkein olennaisinta on kuitenkin kiinnittää huomiota siihen, millaista suolaa ruokaasi lisäät: keinotekoista jalostettua suolaa vai luonnonsuolaa.
Keinotekoisesti jalostetulla suolalla ei ole mitään tekemistä luonnonsuolan kanssa. Luonnonsuola on peräisin joko kuivattuna merestä tai louhittuna muinaisista sisämaan merenpohjista, kuten Himalajan suola. Molemmissa tapauksissa suola on luonnollinen yhdistelmä natriumkloridia, arvokkaita mineraaleja kuten kalsium ja magnesium sekä elintärkeitä hivenaineita. Tässä muodossa elimistö on suunniteltu suolaa käyttämään: luonnonsuolaa imeytyy kehoon vai tarvittava määrä, kun taas teollista ruokasuolaa poistaakseen keho joutuu toisinaan käyttämään jopa tärkeää solunestettä. Lisäksi luonnonsuolan mineraalit ovat täydellisesti elimistömme tarpeita vastaavassa koostumuksessa, joten elimistömme pystyy ne hyödyntämään.
Teollinen suola valmistetaan mekaanisesti vakuumimenetelmällä. Suolassa luonnostaan esiintyvät mineraalit haittaavat suolan mekaanista prosessointia joten ne poistetaan ja myydään lääketeollisuudelle ravintolisien raaka-aineiksi. Suolalla on nykyään lähes 14 000 eri käyttötarkoitusta, joista 93% kuluu teollisuuden käyttöön. Esimerkiksi muovi- ja kemianteollisuus käyttävät valtavia määriä teollisuussuolaa. Osa suolasta käytetään elintarvikkeiden säilytysaineena ja loput, 0,3 % ajautuu puhdistettuna natrium-kloridina keittiöihimme. Yleisesti tunnettu pöytä-eli ruokasuola on näin ollen teollisuuden sivutuote, 99,9 %:sta natriumkloridia, johon esteettisistä ja kaupallisista syistä lisätään nykyään muun muuassa paakkuuntumisenestoainetta ja muita kemikaaleja. Jodia suolaan alettiin lisätä viime vuosisadan puolivälissä, koska erityisesti sisämaiden asukkaiden huomattiin saavan liian vähän jodia ravinnostaan.
Raffinoinnin eli jalostusprosessin aikana suola kuumennetaan korkeassa lämpötilassa, jolloin myös suolan ainutlaatuinen, sähkönjohtokykyyn liittyvä molekyläärinen rakenne muuttuu. Puhdas natriumkloridi lisäaineineen on kehollemme myrkkyä, jota elimistömme ei tunnista, vaan pyrkii siitä nopeasti eroon.Voidaankin sanoa, että suolaa on kahta tyyppiä: toinen uhkaa terveyttäsi, toinen luo ja ylläpitää sitä.
Saman tempun elintarviketeollisuus tekee tosin myös vehnäjauhoille: jalostuksen aikana terveelliset kuidut ja öljyt poistetaan, koska ne tekevät jauhoista ruskehtavaa ja helpommin pilaantuvaa. On helppo ymmärtää, että mikä tahansa ravintoaine on elimistöllemme vierasta puhdistuksen, valkaisun, kuumennuksen ja muun käsittelyn jälkeen, lisäaineilla höystettynä..
Vielä 100 vuotta sitten suolaa käytettiin yleislääkkeenä lähes vaivaan kuin vaivaan. Nykypäivän kuluttaja on hämillään suolan ympärillä käytävästä keskustelusta. Toiset pelottelevat, toiset suosittelevat. Suolan käytölle on annettu enimmäissuosituksia. Yksilöllinen suolantarve kuitenkin vaihtelee valtavasti, ihmisen genetiikasta ja elintavoista riippuen. Monet ihmiset käyttävät suolaa jopa yli suositusten, mutta terveen ihmisen munuaiset pystyvät tehokkaasti suodattamaan ylimääräisen natriumin pois. Tulee kuitenkin muistaa kohtuus kaikessa: suola, kuten vesi tai happikin on keholle myrkkyä liian suurina annoksina. Kiinnitä ennenkaikkea huomiota suolan laatuun ja alkuperään.
Mummoni paransi juuri vähänaikaa sitten papaltani merisuolalla pahan säärihaavan eli ei ole mikään vitsi että suola vaan toimii!
Heitä viimeistään nyt moskasuolasi roskiin tai heitä talvella jäälle mutta älä sitä kehoosi pistä!
Laadukkaita suoloja myy luontaistuotekaupat mutta myös ruokakaupasta niitä saa.
http://kauppa.ruohonjuuri.fi/suolat/410/dg?openGroup=410
Hyvä ja laadukas suola ei ole pelkästään terveellistä vaan myös maukasta. Sitä ei ole teollisesti turmemltu ja lisäilty paakkuuntumisenestoaineita! Itselläni on käytössä Himalajan vuorisuola ja ruususuola. Vaikka terveelliset suolat ovat hintavampia kuin nuo teolliset moskat, kestävät ne vähäisessä käytössä kauan.
Meidän on saatava jokapäiväinen suola-annoksemme, sillä suolalla on useita elintärkeitä tehtäviä elimistössämme. Natriumia tarvitaan elimistössä hermoimpulssien kuljetukseen, lihasten toimintaan sekä kehon nestetasapainon ja osmoottisen paineen säätelyyn. Kloridia tarvitaan ruoansulatukseen ja hengitykseen. Suolan sähkönjohtokyvyn ansiosta pystymme ajattelemaan ja toimimaan. Suolaa on solunesteessä ja luissamme. Veremme on meriveden kaltainen sähköinen suolaliuos, ja onnettomuustapauksissakin potilaalle annetaan ensimmäiseksi suolaliuos suoneen sähkövirran ylläpitämiseksi.
Liikuntaa harrastaessa tai suolattomassa ruokavaliossa elimistö menettää suolaa ja vettä. Suolanpuute voi johtaa solujen toiminnan häiriintymiseen ja rappioitumiseen sekä elimistön kuivumiseen ja hapettumiseen. Suolatasapaino on edellytyksenä terveelle aineenvaihdunnalle, ruoansulatukselle, entsyymitoiminnoille ja yleiselle hyvinvoinnille.
Usein vanhuksia ja liikaa vettä käyttäviä ihmisiä joutuu sairaalaan sekavassa tilassa koska suola-sokeritasapaino on järkkynyt pahasti.
Suurimman osan suolasta saamme ravinnostamme. Kala, muna, pähkinät, ravut ja äyriäiset sisältävät luonnostaan suolaa (ja jodia). Myös sellerissä, kukkakaalissa, ananaksessa ja tuoreessa lehmänmaidossa on hiukan suolaa. Kaikkein olennaisinta on kuitenkin kiinnittää huomiota siihen, millaista suolaa ruokaasi lisäät: keinotekoista jalostettua suolaa vai luonnonsuolaa.
Keinotekoisesti jalostetulla suolalla ei ole mitään tekemistä luonnonsuolan kanssa. Luonnonsuola on peräisin joko kuivattuna merestä tai louhittuna muinaisista sisämaan merenpohjista, kuten Himalajan suola. Molemmissa tapauksissa suola on luonnollinen yhdistelmä natriumkloridia, arvokkaita mineraaleja kuten kalsium ja magnesium sekä elintärkeitä hivenaineita. Tässä muodossa elimistö on suunniteltu suolaa käyttämään: luonnonsuolaa imeytyy kehoon vai tarvittava määrä, kun taas teollista ruokasuolaa poistaakseen keho joutuu toisinaan käyttämään jopa tärkeää solunestettä. Lisäksi luonnonsuolan mineraalit ovat täydellisesti elimistömme tarpeita vastaavassa koostumuksessa, joten elimistömme pystyy ne hyödyntämään.
Teollinen suola valmistetaan mekaanisesti vakuumimenetelmällä. Suolassa luonnostaan esiintyvät mineraalit haittaavat suolan mekaanista prosessointia joten ne poistetaan ja myydään lääketeollisuudelle ravintolisien raaka-aineiksi. Suolalla on nykyään lähes 14 000 eri käyttötarkoitusta, joista 93% kuluu teollisuuden käyttöön. Esimerkiksi muovi- ja kemianteollisuus käyttävät valtavia määriä teollisuussuolaa. Osa suolasta käytetään elintarvikkeiden säilytysaineena ja loput, 0,3 % ajautuu puhdistettuna natrium-kloridina keittiöihimme. Yleisesti tunnettu pöytä-eli ruokasuola on näin ollen teollisuuden sivutuote, 99,9 %:sta natriumkloridia, johon esteettisistä ja kaupallisista syistä lisätään nykyään muun muuassa paakkuuntumisenestoainetta ja muita kemikaaleja. Jodia suolaan alettiin lisätä viime vuosisadan puolivälissä, koska erityisesti sisämaiden asukkaiden huomattiin saavan liian vähän jodia ravinnostaan.
Raffinoinnin eli jalostusprosessin aikana suola kuumennetaan korkeassa lämpötilassa, jolloin myös suolan ainutlaatuinen, sähkönjohtokykyyn liittyvä molekyläärinen rakenne muuttuu. Puhdas natriumkloridi lisäaineineen on kehollemme myrkkyä, jota elimistömme ei tunnista, vaan pyrkii siitä nopeasti eroon.Voidaankin sanoa, että suolaa on kahta tyyppiä: toinen uhkaa terveyttäsi, toinen luo ja ylläpitää sitä.
Saman tempun elintarviketeollisuus tekee tosin myös vehnäjauhoille: jalostuksen aikana terveelliset kuidut ja öljyt poistetaan, koska ne tekevät jauhoista ruskehtavaa ja helpommin pilaantuvaa. On helppo ymmärtää, että mikä tahansa ravintoaine on elimistöllemme vierasta puhdistuksen, valkaisun, kuumennuksen ja muun käsittelyn jälkeen, lisäaineilla höystettynä..
Vielä 100 vuotta sitten suolaa käytettiin yleislääkkeenä lähes vaivaan kuin vaivaan. Nykypäivän kuluttaja on hämillään suolan ympärillä käytävästä keskustelusta. Toiset pelottelevat, toiset suosittelevat. Suolan käytölle on annettu enimmäissuosituksia. Yksilöllinen suolantarve kuitenkin vaihtelee valtavasti, ihmisen genetiikasta ja elintavoista riippuen. Monet ihmiset käyttävät suolaa jopa yli suositusten, mutta terveen ihmisen munuaiset pystyvät tehokkaasti suodattamaan ylimääräisen natriumin pois. Tulee kuitenkin muistaa kohtuus kaikessa: suola, kuten vesi tai happikin on keholle myrkkyä liian suurina annoksina. Kiinnitä ennenkaikkea huomiota suolan laatuun ja alkuperään.
Mummoni paransi juuri vähänaikaa sitten papaltani merisuolalla pahan säärihaavan eli ei ole mikään vitsi että suola vaan toimii!
Heitä viimeistään nyt moskasuolasi roskiin tai heitä talvella jäälle mutta älä sitä kehoosi pistä!
Laadukkaita suoloja myy luontaistuotekaupat mutta myös ruokakaupasta niitä saa.
tiistai 26. kesäkuuta 2012
Kaupasta saatavat luomumausteet
SantaMarialta onneksi löytyy nykyään mm. grillimaustetta luomuna, hyvä luomumarinadi pihveille:
luomusoijakastiketta
valkosipulia hakattuna (ei tule niin kitkerää kuin murskattuna)
paprikajauhetta
mustaapippuria
ananasmehua
soodaa (marinoi pihvit)
sunnuntai 17. kesäkuuta 2012
Flunssan häätö vol 3
Minulla on jo kolmatta päivää ihan sellainen olo että flunssa iskee just! No aloin heti taistelu toimiin:
Regulat entsyymivalmistetta 3x päivässä ylisuuriannos
Mustaseljamehua ennen ruokailua 2x päivässä
Echinaforcea raakana suoraan kurkkuun 10 tippaa 3x päivässä
Molkosanilla kurlaus 1-2 x päivä
C-vitamiinia 500mg x2 päivässä
D-vitamiinisuihketta 75-150 ug päivässä
Probi Frisk maitohappobakteeria 1 päivässä
Carmolis-yrttitipat veteen 2x päivässä
Pilkottua luomu-inkivääriä kuumaan veteen 2-5x päivässä
Hunajaa 1-2 tl päivässä suoraan suuhun (ei kuumaan)
Niin ja tietysti mahdollisimman iloinen/onnellinen mieli, ajatus siitä että kyllä tämä tästä ohi menee :)
Katsotaan kuinka käy!
Tällä koodilla iherb.com tilauksesta uudelle asiakkaalle alennusta:
http://www.iherb.com/?rcode=LID671
$5.00 off their first order ( max. 1,36 kg ja 80$) postarit vain 4$!
Tänään tiistaina vielä 10% ale kaikesta, päivittyy automaattisesti ostoskorissa.
iherb.com
Regulat entsyymivalmistetta 3x päivässä ylisuuriannos
Mustaseljamehua ennen ruokailua 2x päivässä
Echinaforcea raakana suoraan kurkkuun 10 tippaa 3x päivässä
Molkosanilla kurlaus 1-2 x päivä
C-vitamiinia 500mg x2 päivässä
D-vitamiinisuihketta 75-150 ug päivässä
Probi Frisk maitohappobakteeria 1 päivässä
Carmolis-yrttitipat veteen 2x päivässä
Pilkottua luomu-inkivääriä kuumaan veteen 2-5x päivässä
Hunajaa 1-2 tl päivässä suoraan suuhun (ei kuumaan)
Niin ja tietysti mahdollisimman iloinen/onnellinen mieli, ajatus siitä että kyllä tämä tästä ohi menee :)
Katsotaan kuinka käy!
Tällä koodilla iherb.com tilauksesta uudelle asiakkaalle alennusta:
http://www.iherb.com/?rcode=LID671
$5.00 off their first order ( max. 1,36 kg ja 80$) postarit vain 4$!
Tänään tiistaina vielä 10% ale kaikesta, päivittyy automaattisesti ostoskorissa.
iherb.com
perjantai 15. kesäkuuta 2012
Luomu-hörhökö?
Järkyttyneenä vasta tajusin, lukiessani Jaakko H:n juttua siitä kuinka 50% kaikesta mitä ihoosi levität, imeytyy suoraan verenkiertoosi. Toisin sanoen puolet kaikesta siitä moskasta mitä olen itseeni levittänyt aikoinaan on imeytynyt verenkiertooni.
Onneksi olen välttänyt kemikaaleja lapseni kanssa, niitä kun tulee joka tapauksessa muutenkin joka puolelta. Koskaan en ole poikaa rasvannut, enkä aurinkovoiteilla lätrännyt.
Miksi sitten valehtelin kosmetologilla käydessäni, että käytän kaikkea, siksikö että hän ei tarjoaisi minulle kalliita moska-voiteita vai siksi etten halunnut näyttää hänen silmissään luomu-hörhöltä?
On vielä opittavaa siinä että kun on jotakin, niin on sitä ylpeänä ja häpeilemättä. Miksi sitten jotkut tyrmäävät luomun ja luomuilijat, no todennäköisesti siksi että:
- Heillä ei ole rahaa/halua laittaa rahaa luomuun
- Heitä ei kiinnosta mitä syövät kunhan maha tulee täyteen
- Perjantaipullo on tärkeämpi kuin ravinto
- He haluavat uskoa siihen, että luomu on vain "kusetusta" rahat siis pois meiltä tyhmiltä
- Heidän mielestään ei ole järkeä että ostaa vain jonkun verran luomua kaikki tai ei mitään
- Hippien hommaa (ihan niin kuin hipeissä olisi jotakin pahaa)
Ja niin edelleen...
Niin ja palatakseni vielä siihen josta aloitin... Nyrkkisääntönä sitä mitä et pistäisi suuhusi, älä myöskään levitä ihollesi!
Kiitos Jaakko H. kun valaiset meitä, vaikka miehemme ivallisesti irvaileekin kun valaistuneena jutuistasi puhumme :)
Onneksi olen välttänyt kemikaaleja lapseni kanssa, niitä kun tulee joka tapauksessa muutenkin joka puolelta. Koskaan en ole poikaa rasvannut, enkä aurinkovoiteilla lätrännyt.
Miksi sitten valehtelin kosmetologilla käydessäni, että käytän kaikkea, siksikö että hän ei tarjoaisi minulle kalliita moska-voiteita vai siksi etten halunnut näyttää hänen silmissään luomu-hörhöltä?
On vielä opittavaa siinä että kun on jotakin, niin on sitä ylpeänä ja häpeilemättä. Miksi sitten jotkut tyrmäävät luomun ja luomuilijat, no todennäköisesti siksi että:
- Heillä ei ole rahaa/halua laittaa rahaa luomuun
- Heitä ei kiinnosta mitä syövät kunhan maha tulee täyteen
- Perjantaipullo on tärkeämpi kuin ravinto
- He haluavat uskoa siihen, että luomu on vain "kusetusta" rahat siis pois meiltä tyhmiltä
- Heidän mielestään ei ole järkeä että ostaa vain jonkun verran luomua kaikki tai ei mitään
- Hippien hommaa (ihan niin kuin hipeissä olisi jotakin pahaa)
Ja niin edelleen...
Niin ja palatakseni vielä siihen josta aloitin... Nyrkkisääntönä sitä mitä et pistäisi suuhusi, älä myöskään levitä ihollesi!
Kiitos Jaakko H. kun valaiset meitä, vaikka miehemme ivallisesti irvaileekin kun valaistuneena jutuistasi puhumme :)
tiistai 5. kesäkuuta 2012
Ulkopuolella luomuuilijan jääkaappia,Nam!
Niin kuin Pauliina edellistä kirjoitusta kommentoikin, niin kerrotaanpa mitä "herkkuja" jääkaapin ulkopuolelta löytyy:
Luomu munat ( ei jääkaapissa :)
Myllyn paras luomu täysjyvämakaronit
Ürtekram luomu aprikoosit kuivatut
Rainbow luomu rusinat
Myllärin luomu täysjyväjauhot- ja sämpyläjauhot
Luomu tomaatit
Luomu avokadot
Luomu soijakastike
Cocovi kylmäpuristettu kookosöljy
Jatkan listaa vielä....
Luomu munat ( ei jääkaapissa :)
Myllyn paras luomu täysjyvämakaronit
Ürtekram luomu aprikoosit kuivatut
Rainbow luomu rusinat
Myllärin luomu täysjyväjauhot- ja sämpyläjauhot
Luomu tomaatit
Luomu avokadot
Luomu soijakastike
Cocovi kylmäpuristettu kookosöljy
Jatkan listaa vielä....
torstai 31. toukokuuta 2012
Mitä luomuilijan jääkaappi sisältää?
Ajattelinpa jakaa jääkaappini sisällön, niin että joku voi sieltä poimia tuotteen omaan kauppalistaansa ja laittaa sitten kommenttia, että mitä ei ainakaan omaan jääkaappiinsa huolisi :) Kommentoikaa myös omia vinkkejä luomuilijan jääkaappiin!
Maitotuotteet:
Valio luomu täysmaitoa ( harmillisesti usein kaupasta loppu, mikä mahtaa olla syynä?)
Valio luomu piimää ( Sama juttu tämän kanssa, monesti otan viimeisen tetran)
Turkkilaista luomujugurttia pönttö ( Nam, niin monikäyttöinen herkku)
Rainbow luomu edam ( Uusi edullinen luomujuusto)
Arlaingman luomuvoi ( Ainoita isoissa pakkauksissa myytäviä luomu voita)
Valio luomu kuohukerma ( melkein aina kermaa kaapissa :))
Pirkka luomu omenatäysmehua ( Tää on niin mun lemppari, hyvä smoothien pohja)
Hipp luomu marjasosetta ( Ainoita purkkijuttuja mitä meillä syödään)
Valio luomu mustikkasoppa ( puuron kanssa )
Pirkka luomu kassler pala ( Tätä, kermaa, sipulia ja mustaa pippuria, taivaallinen pastakastike on valmis!)
Atria luomu jauheliha ( Periaatteessa yritän välttää Atriaa huonojen kokemusten takia, mutta tällä kertaa ei ollut muuta)
Pirkka luomu metwursti (Tiedetään, yber suolaista ja epäterveellistä, mutku mä tykkään tästä!)
Luomu porkkanoita ( Näitä meillä rouskutetaan päivittäin)
Luomu royal gala omenoita ( Kuin myös näitä, Nam!)
Maitotuotteet:
Valio luomu täysmaitoa ( harmillisesti usein kaupasta loppu, mikä mahtaa olla syynä?)
Valio luomu piimää ( Sama juttu tämän kanssa, monesti otan viimeisen tetran)
Turkkilaista luomujugurttia pönttö ( Nam, niin monikäyttöinen herkku)
Rainbow luomu edam ( Uusi edullinen luomujuusto)
Arlaingman luomuvoi ( Ainoita isoissa pakkauksissa myytäviä luomu voita)
Valio luomu kuohukerma ( melkein aina kermaa kaapissa :))
Pirkka luomu omenatäysmehua ( Tää on niin mun lemppari, hyvä smoothien pohja)
Hipp luomu marjasosetta ( Ainoita purkkijuttuja mitä meillä syödään)
Valio luomu mustikkasoppa ( puuron kanssa )
Pirkka luomu kassler pala ( Tätä, kermaa, sipulia ja mustaa pippuria, taivaallinen pastakastike on valmis!)
Atria luomu jauheliha ( Periaatteessa yritän välttää Atriaa huonojen kokemusten takia, mutta tällä kertaa ei ollut muuta)
Pirkka luomu metwursti (Tiedetään, yber suolaista ja epäterveellistä, mutku mä tykkään tästä!)
Luomu porkkanoita ( Näitä meillä rouskutetaan päivittäin)
Luomu royal gala omenoita ( Kuin myös näitä, Nam!)
keskiviikko 30. toukokuuta 2012
Minut on haastettu!
Haastan sinut!
Tartun haasteeseen ja vastaan sekä haastan eteenpäin :)))
No niin...
1. Elämäsi rakkain asia/ihminen/olento/esine?
Oma poika <3
2. Mitä tekisit jos voittaisit lotossa?
Muuttaisin maalle metsän ja järven luo, alkaisin luomuviljelijäksi :) Matkustaisin ja tekisin jotakin hyvää!
3. Milloin olet syönyt viimeksi ruusukaalta?
Hmm... siitä onkin tovi, en muista!
4. Mitä tunteita julkinen laulaminen sinussa herättää?
Itsensä voittamista, tykkään laulaa karaokea.
5. Mitkä ovat sinun vahvuutesi?
Tarmokkuus ja kunnianhimoisuus.
6. Mitä ottaisit mukaan autiolle saarelle? Hätäraketit, veneet ja elektroniset laitteet eivät käy. :)
Perheeni.
7. Mitkä ovat heikkoutesi?
Äkkipikaisuus ja levottomuus.
8. Oletko aamu- vai iltavirkku?
Aamu.
9. Mikä on sinun tapasi rentoutua?
Hyvä lehti tai kirja ja aurinko.
10. Miten ilmaiset luovuuttasi?
Tykkään piperrellä kaikkea vaikka en niin hyvä olisikaan.
11. Teetkö asiat heti vai vasta silloin kun on ihan pakko?
Heti.
Omat kysymykseni muille ovat:
1. Tärkein opetuksesi muille?
2. Annatko rahaa kerjäläisille?
3. Mikä ruoka-aine herättää inhoa?
4. Käytetäänkö suomessa liikaa alkoholia sinusta?
5. Horoskooppisi?
6. Tulppaani vai ruusu? Miksi?
7. Järvi vai metsä?
8. Jooga vai kuntosali?
9. Ulkomaalainen luomu vai kotimainen?
10. Päivän paras hetki?
11. Mikä saa sinut nauramaan?
Suuntaan kysymykseni seuraaville blogaajille:
1. http://jetlagissa.wordpress.com/
2. http://arktinenappelsiini.blogspot.com/
3. http://luomulaakso.blogspot.com/
4. http://sundqvist.blogspot.com/
5. http://luomulihas.blogit.fi/
6. http://paivankakkara.wordpress.com/
7. http://www.aitiyshousut.blogspot.com/
8. http://nollavaimonpaluu.blogspot.com/
9. http://keltainentalorannalla.blogspot.com/
10. http://www.villahonkasalo.blogspot.com/
11.http://www.kaunispaivatanaan.com/
torstai 24. toukokuuta 2012
Luomu smoothiet
Tuoreiden yrttien ja nokkosten aikaan kannattaa tehdä hyviä, helppoja ja ennen kaikkea terveellisä smoothie-juomia! Smoothie juomiin on myös hyvä hukata tähteitä. Banaani peittää alleen kaikki kitkerät maut. Loistava ja voimaa antava välipala lapselle. Voit myös jäädyttää mehujäätelömuoteissa terveellisiä jädepuikkoja lapsille!
Nokkos-puolukka smoothie
Puolukoita
Nokkosen lehtiä
Banaania
Salaattia
Merileväjauhetta
Luomu omenamehua
(Itse tehtyä mansikka-vadelmakiisseliä)
Herukka Smoothie
Mustaherukoita
Banaania
Persiljaa
Salaattia
Kaurahiutaleita
Luomu omenamehua
(Stevia-jauhetta)
Avokado-mustikka smoothie
Avokadoa
Mustikoita
(steviaa)
Nokkosen lehtiä
Luomu omenamehua
Näistä on helppo soveltaa, omanlaisia versioita vaihtamalla aineita. Pääsääntönä on että jotakin luomumehua/vettä pohjaksi, tarvittaessa stevia-jauhetta/hunajaa makeutukseksi. On hyvä miettiä mitä ravintoaineita ja vitamiineja keho juuri sillä hetkellä kaipaa.
Esimerkiksi kipeällä lapselle loistava smoothie: Nokkosta (kalkkia, rautaa), Mustikoita (antioksidantteja), Avokadoa (hyviä rasvoja), Leväjauhetta (vitamiineja,prot.,kivenn.)jne.
Tee smoothieista osa päivittäistä ruokavaliota, oiva aamu-,ilta- ja välipala :)
Nokkos-puolukka smoothie
Puolukoita
Nokkosen lehtiä
Banaania
Salaattia
Merileväjauhetta
Luomu omenamehua
(Itse tehtyä mansikka-vadelmakiisseliä)
Herukka Smoothie
Mustaherukoita
Banaania
Persiljaa
Salaattia
Kaurahiutaleita
Luomu omenamehua
(Stevia-jauhetta)
Avokado-mustikka smoothie
Avokadoa
Mustikoita
(steviaa)
Nokkosen lehtiä
Luomu omenamehua
Näistä on helppo soveltaa, omanlaisia versioita vaihtamalla aineita. Pääsääntönä on että jotakin luomumehua/vettä pohjaksi, tarvittaessa stevia-jauhetta/hunajaa makeutukseksi. On hyvä miettiä mitä ravintoaineita ja vitamiineja keho juuri sillä hetkellä kaipaa.
Esimerkiksi kipeällä lapselle loistava smoothie: Nokkosta (kalkkia, rautaa), Mustikoita (antioksidantteja), Avokadoa (hyviä rasvoja), Leväjauhetta (vitamiineja,prot.,kivenn.)jne.
torstai 10. toukokuuta 2012
D- vitamiinisuihke
Nyt on markkinoille tullut hyvin imeytyvää D-vitamiini suihketta vahvuuksina 25 ja 75. Suoraan suuhun suihkaistuna D-vitamiini imeytyy paremmin. Valmiste on hyvämakuinen ja kätevä etenkin lapsille.
http://www.luontaisporssi.fi/shop/product_details.php?p=1222
Tätä tuotetta on saatavilla luontaistuotekaupoista ympäri maan.
Itse käytän 75-150 ug päivässä, lapsille veren seerumin pitoisuuden mukaan 25-100ug päivässä, myös vuodenaika, ravinto ja atopiat ja astmat ym. vaikuttavat annostukseen, mitä enemmän vaivoja sitä isompi annostus. Itse kuitenkin antaisin väh. 50ug, sillä jokaisella suomalaisella on alhainen D-vitamiinitaso!
http://www.luontaisporssi.fi/shop/product_details.php?p=1222
Tätä tuotetta on saatavilla luontaistuotekaupoista ympäri maan.
Itse käytän 75-150 ug päivässä, lapsille veren seerumin pitoisuuden mukaan 25-100ug päivässä, myös vuodenaika, ravinto ja atopiat ja astmat ym. vaikuttavat annostukseen, mitä enemmän vaivoja sitä isompi annostus. Itse kuitenkin antaisin väh. 50ug, sillä jokaisella suomalaisella on alhainen D-vitamiinitaso!
Probiooteista
Köyhtyneen ravitsemuksemme seurauksena, me ja lapsemme emme saa enää tarpeeksi hyviä bakteereita ravinnostamme, jotka ovat välttämättömiä terveytemme kannalta. Intialainen sanonta " Kuolema asuu suolessa" pitää hyvin paikkansa!
Näin maalaisjärjellä ajateltuna kovasti mainostetut ja markkinoidut probiootit eivät välttämättä ole parhaita. Ensinnäkin nestemäisessä muodossa olevat, ylläpitävät heikosti bakteereja joten jauhemainen on ehdoton valintakriteeri numero yksi!
Atoopikkojen kannattaa välttää probiootteja jotka sisältävät inuliinia (monissa on).
Itse käytän omalla lapsellani Biolatte- merkkisiä probiootteja, heillä on 30 vuoden kokemus asiasta ja kyseltyäni sähköpostilla heidän tuotteestaan, minulle vastasi heti yrityksen biologi.
Probiootin valinnassa on myös tärkeää että valitsee bakteerit vaivan mukaan. Tehokas maitohappobakteeri vaikeissa vatsavaivoissa on Life-liikkeiden myymä ProbiMage.
Aina meille toitotetaan että huuhdelkaa kasvikset ja salaatit hyvin, kuitenkin kun huuhtelemme ne niin huuhtelemme samalla myös niiden pinnalla kasvavat hyödylliset bakteerit. No tämä on kaksi piippuinen juttu ja voitaisiin ajatella, että mikäli tiedät maaperän eli esimerkiksi oman maan porkkanat voit huuhdella/ pyyhkiä vähän huolimattomasti :)
Lääkkeet ja antibiootit vioittavat bakteerikantaa ja suoliston limakalvoa sekä happamoittamat elimistöämme, olisi hyvä syödä pitkään vielä ab-kuurin jälkeen maitohappoja.
Tämän kirjoituksen tarkoitus oli selventää sitä että ei ole niin yksinkertaista mitä maitohappobakteeri valmistetta käytät, niissä todellakin on eroja ja kannattaa valita oikeat bakteerit oikeisiin vaivoihin ja välillä myös vaihdella eri bakteerikantoja!
Näin maalaisjärjellä ajateltuna kovasti mainostetut ja markkinoidut probiootit eivät välttämättä ole parhaita. Ensinnäkin nestemäisessä muodossa olevat, ylläpitävät heikosti bakteereja joten jauhemainen on ehdoton valintakriteeri numero yksi!
Atoopikkojen kannattaa välttää probiootteja jotka sisältävät inuliinia (monissa on).
Itse käytän omalla lapsellani Biolatte- merkkisiä probiootteja, heillä on 30 vuoden kokemus asiasta ja kyseltyäni sähköpostilla heidän tuotteestaan, minulle vastasi heti yrityksen biologi.
Probiootin valinnassa on myös tärkeää että valitsee bakteerit vaivan mukaan. Tehokas maitohappobakteeri vaikeissa vatsavaivoissa on Life-liikkeiden myymä ProbiMage.
Aina meille toitotetaan että huuhdelkaa kasvikset ja salaatit hyvin, kuitenkin kun huuhtelemme ne niin huuhtelemme samalla myös niiden pinnalla kasvavat hyödylliset bakteerit. No tämä on kaksi piippuinen juttu ja voitaisiin ajatella, että mikäli tiedät maaperän eli esimerkiksi oman maan porkkanat voit huuhdella/ pyyhkiä vähän huolimattomasti :)
Lääkkeet ja antibiootit vioittavat bakteerikantaa ja suoliston limakalvoa sekä happamoittamat elimistöämme, olisi hyvä syödä pitkään vielä ab-kuurin jälkeen maitohappoja.
maanantai 23. huhtikuuta 2012
Luomuilijan ruokalista Nam!
Ma Poronkäristys, luomuperunamuusi, puolukoita
Ti Luomuporkkana-sipuli sosekeitto, ranskankermaa, itse tehtyä nan-leipää
Ke Luomu naudanlihasuikaleita, luomu uuniperunat ja porkkanat
To Kokonainen luomukana uunissa, riisiä ja ituja
Pe Paistettua ahventa, keitettyjä luomuperunoita ja tillikastike
Poron/Saksanhirvenkäristys
Ruskista liha, lisää sipuli, vettä, rosmariinin oksa, laakerinlehtiä, kokonaisia mustapippureita ja ruusu tms. suolaa, laita uuniin. Anna muhia n. 1h. Tarjoa luomuperunamuusin ja puolukoiden kanssa!
Luomuporkkana-sipulisosekeitto
6 porkkanaa, 2 sipulia, reformi-kanalientä, keitä porkkanat ja sipulit kanaliemessä, soseuta, lisää tuoreita yrttejä ja pippuria maun mukaan, tarjoile luomu ranskankerman kanssa.
Luomu nan-leipä
2dl kädenlämpöistä vettä, liota hiiva 25g, lisää suolaa 1tl, luomu muna, öljyä 1/2 dl, luomu turkkilaista jugurttia 1/2dl sekoita, sekaan n. 6dl luomujauhoja, nostata. uuni 225 astetta, jaa 8 osaan tee littanoita, kohota pellillä, ennen uuniin laittoa voitele sulalla luomu voilla ja pinnalle siemeniä, anna olla uunissa n. 10min.
Luomu naudanlihasuikaleita ja kasviksia
Leikkaa pestyt perunat kuutioiksi/lohkoiksi samoin myös porkkanat pieneksi, pyöritä öljyssä, lisää suolaa ja mausteita makusi mukaan, laita uunipellille 225 astetta n. 20min
Ota lihat 1/2 h ennen huoneenlämpöön, marinoi esim. luomu soijakastike,ananasmehu, soodaa pippuria. Paista suikaleet pannulla.
Kokonainen luomukana
Paista Kana uunissa, voit vaikka täyttää kanan yrteillä. Keitä luomu-riisi kanaliemessä, tarjoile itujen kanssa.
Paistettua ahventa
Keitä perunat, paista ahvenfileet pannulla luomu voissa, mausta luomusitruunapippurilla ja suolalla.
Tillikastike: voita kattilaan, lisää jauhoja n. 1rkl kumpaakin, lisää vettä ja kasvisliemijauhetta, anna suurustua, lisää pippuria sitruunaa ja tuoretta tilliä.
Kaikki ainekset luomua, herkullista, hyvää ja helppoa!
Kannattaa tutustua kauppasi pakastealtaiden tarjontaan, tarjolla mm. luomukanaa ja riistaa.
perjantai 13. huhtikuuta 2012
Luomuilijan kirja-aarteet TOP 5
Haluan jakaa TOP 5 kirja-aarteeni lähtien kirjasta joka sai minut kiinnostumaan luonnon antimista :)
1. A. Vogel Luonto paras lääkitsijä
Oma painokseni on aikas vanha, joten teksi ja nimitykset ovat hieman vanhanaikaisia, mutta käsitettäviä. Tämä teos on ollut niin edellä aikaansa ja jokainen ihminen pysty soveltamaan kotona kirjan oppeja. Kirjassa on myös kattavaa tietoa, esimerkiksi infektioista ja kuumeesta sekä niiden oikea oppisesta hoidosta.
2. Miia Saastamoinen Luonnollisesti
Kaiken karppaus vouhotuksen keskellä, ihanaa lukea jotakin noin hienosti koottua kirjaa ravitsemuksesta, tässä kirja jonka jokaisen nykyihmisen tulisi lukea. Lopussa vielä hieno 10 askeleen ohjelma kohti terveellisempää elämää.
3. Mats- Eric Nilsson Aitoa ruokaa (Äkta vara)
Kirja joka pudottaa karulla todellisuudellaan, mutta saa ehkä sinut miettimään enemmän mitä suuhusi laitat ja missä muodossa. Erittäin hyvä herätys tähän päivään!
4. Aura Liimatainen Parasta kotiruokaa
Paras keittokirja kaikista, sopii vasta-alkajalle ihan yhtä hyvin kuin ruokaa jo paljon laittaneelle. Ohjeet perus simppeleitä perinteisiä ilman monimutkaisia vaiheita tai aineita. Hyvä esimerkiksi lahjaksi omaan kotiin muuttavalle!
5. Valitut Palat, Syö itsesi terveeksi
Mielenkiintoista luettavaa tämäkin, hyvin käsitelty eri ruoka-aineiden vaikutuksia!
1. A. Vogel Luonto paras lääkitsijä
Oma painokseni on aikas vanha, joten teksi ja nimitykset ovat hieman vanhanaikaisia, mutta käsitettäviä. Tämä teos on ollut niin edellä aikaansa ja jokainen ihminen pysty soveltamaan kotona kirjan oppeja. Kirjassa on myös kattavaa tietoa, esimerkiksi infektioista ja kuumeesta sekä niiden oikea oppisesta hoidosta.
2. Miia Saastamoinen Luonnollisesti
Kaiken karppaus vouhotuksen keskellä, ihanaa lukea jotakin noin hienosti koottua kirjaa ravitsemuksesta, tässä kirja jonka jokaisen nykyihmisen tulisi lukea. Lopussa vielä hieno 10 askeleen ohjelma kohti terveellisempää elämää.
3. Mats- Eric Nilsson Aitoa ruokaa (Äkta vara)
Kirja joka pudottaa karulla todellisuudellaan, mutta saa ehkä sinut miettimään enemmän mitä suuhusi laitat ja missä muodossa. Erittäin hyvä herätys tähän päivään!
4. Aura Liimatainen Parasta kotiruokaa
Paras keittokirja kaikista, sopii vasta-alkajalle ihan yhtä hyvin kuin ruokaa jo paljon laittaneelle. Ohjeet perus simppeleitä perinteisiä ilman monimutkaisia vaiheita tai aineita. Hyvä esimerkiksi lahjaksi omaan kotiin muuttavalle!
5. Valitut Palat, Syö itsesi terveeksi
Mielenkiintoista luettavaa tämäkin, hyvin käsitelty eri ruoka-aineiden vaikutuksia!
tiistai 3. huhtikuuta 2012
Regulat
Regulat on Saksanmaan patentoitu cascadefermentoitu (käymismenetelmä) entsyymivalmiste joka on nyt rantautunut suomeen myyntiin huokealla hinnalla. Se on valmistettu tärkeitä ravintoaineita sisältävistä kasviksista, hedelmistä ja pähkinöistä, siitä huolimatta allergiset voivat sitä käyttää! Saksasta tuotetta saa hintaan 37-50€ pullo, toki paikkaa saa hakea että toimittavat suomeen.
Eli
Entsyymit ovat solujen valmistamia yksinkertaisia proteiineja joita esiintyy kaikissa elollisissa.
Entsyymit ovat hyvin erikoistuneita proteiineja ja niillä kullakin joku nimenomainen tehtävä, kuten syntetisoida kemikaaleja, järjestellä molekyylejä, lisätä osia yhdisteisiin ja purkaa yhdisteitä. Entsyymien ansiosta elimistömme elämää ylläpitävät biokemialliset reaktiot ovat mahdollisia.
Ihminen saa jo syntyessään tietyn määrä entsyymejä. Elimistö myös itse valmistaa niitä. Ruoan pilkkomisessa tarvittavia entsyymejä syntyy sylkirauhasissa, mahalaukussa, haimassa ja sapessa. Jollei näitä entsyymejä erity ruoansulatuskanavaan riittävästi ongelmia alkaa ilmetä.
Kehon oman entsyymituotannon lisäksi ravinto on tärkeä entsyymilähde. Koska ihmiset syövät nykyään pitkälle jalostettua, monin tavoin käsiteltyä ja kuumennettua ruokaa, he eivät saa ravinnosta riittävästi aktiivisia entsyymejä. Tämä johtuu siitä, että ne tuhoutuvat helposti. Entsyymit toimivat parhaiten kehon lämpötilassa, mutta alkavat tuhoutua ja menettää aktiivisuuttaan lämpötilan ylittäessä 40 °C.
Tavallisista, rakennusaineina toimivista valkuaismolekyyleistä entsyymit eroavat siten, että ne kykenevät muuttamaan muotoaan. Kuumennettaessa tämä ominaisuus häviää. Ne "jäykistyvät" ja menettävät aktiivisuuttaan. Entsyymien aktiivisuus häviää myös epäsuotuisassa kemiallisessa ympäristössä, esimerkiksi hyvin happamassa mahalaukussa.
Ravinto ja elämäntavat entsyymikadon taustalla
Syömällä mahdollisimman luonnonmukaista, tuoretta ja vähän käsiteltyä ruokaa takaa parhaiten sen, että elimistö saa tarvitsemansa entsyymit. Mutta myös elämäntavoilla on merkitystä. Esimerkiksi tupakointi, runsas lääkkeiden käyttö, yksinäisyys tai vaikkapa pelko vaikuttavat eritystoimintaankin ja sitä kautta myös entsyymien erittymiseen.
Entsyymit ovat solujen valmistamia yksinkertaisia proteiineja joita esiintyy kaikissa elollisissa.
Entsyymit ovat hyvin erikoistuneita proteiineja ja niillä kullakin joku nimenomainen tehtävä, kuten syntetisoida kemikaaleja, järjestellä molekyylejä, lisätä osia yhdisteisiin ja purkaa yhdisteitä. Entsyymien ansiosta elimistömme elämää ylläpitävät biokemialliset reaktiot ovat mahdollisia.
Meillä koko perhe minä, mieheni ja 1,5 vuotias poikani käytämme Regulat Pro- entsyymivalmistetta. Me aikuiset otamme 10ml aamuin illoin ja poika ottaa 5-10 ml aamuisin. Regulat saattaa virkistää joten siksi sen voi ottaa myös päivällä. Itse olen huomannut että olen öisin aina hetken tajunnan rajamailla. Pidä Regulat liuosta suussa väh. 30 sek ennen nielemistä, imeytyy suun limakalvoilta parhaiten.
Regulatia voi käyttää myös ulkoisesti, useimmiten laimennettuna 1:1. itse pyyhin sillä kasvot suihkun jälkeen ihan raakana.
Maultaan Regulat on hyvin etikkamainen ja meneekin hetki että tottuu. Pojalle annan lääkeruiskulla ja hyvin hän sen ottaa kun makuhermot ovat tottuneet(vaatii n. 1-10krt).
Regulatia voi sekoittaa esim. rasvaan ja näin ollen käyttää esim. ihottumaan tai sitten suihkuttaa laimennettuna suoraan iholle. Regulattia voi laittaa esi. tampooniin, mikäli alapää vaivaa, käytännössä sitä voi käyttää mihin vain!
Regulat ei ole vitamiinivalmiste, joten vitamiinit toimivat sen kanssa yhteistyössä. Itse käytän ohella mm. D3 vitamiinia 90mg ja C-vitamiinia 500mg 2xpäivässä, kausittain omega rasvahappoja ja muita vitamiineja.
Juo runsaasti vettä kun käytät Regulattia.
Lopuksi täytyy todeta, että vaikka valmiste sinänsä on kallis niin terveys on tärkein sijoitus!
Eli
Entsyymit ovat solujen valmistamia yksinkertaisia proteiineja joita esiintyy kaikissa elollisissa.
Entsyymit ovat hyvin erikoistuneita proteiineja ja niillä kullakin joku nimenomainen tehtävä, kuten syntetisoida kemikaaleja, järjestellä molekyylejä, lisätä osia yhdisteisiin ja purkaa yhdisteitä. Entsyymien ansiosta elimistömme elämää ylläpitävät biokemialliset reaktiot ovat mahdollisia.
Ihminen saa jo syntyessään tietyn määrä entsyymejä. Elimistö myös itse valmistaa niitä. Ruoan pilkkomisessa tarvittavia entsyymejä syntyy sylkirauhasissa, mahalaukussa, haimassa ja sapessa. Jollei näitä entsyymejä erity ruoansulatuskanavaan riittävästi ongelmia alkaa ilmetä.
Kehon oman entsyymituotannon lisäksi ravinto on tärkeä entsyymilähde. Koska ihmiset syövät nykyään pitkälle jalostettua, monin tavoin käsiteltyä ja kuumennettua ruokaa, he eivät saa ravinnosta riittävästi aktiivisia entsyymejä. Tämä johtuu siitä, että ne tuhoutuvat helposti. Entsyymit toimivat parhaiten kehon lämpötilassa, mutta alkavat tuhoutua ja menettää aktiivisuuttaan lämpötilan ylittäessä 40 °C.
Tavallisista, rakennusaineina toimivista valkuaismolekyyleistä entsyymit eroavat siten, että ne kykenevät muuttamaan muotoaan. Kuumennettaessa tämä ominaisuus häviää. Ne "jäykistyvät" ja menettävät aktiivisuuttaan. Entsyymien aktiivisuus häviää myös epäsuotuisassa kemiallisessa ympäristössä, esimerkiksi hyvin happamassa mahalaukussa.
Ravinto ja elämäntavat entsyymikadon taustalla
Syömällä mahdollisimman luonnonmukaista, tuoretta ja vähän käsiteltyä ruokaa takaa parhaiten sen, että elimistö saa tarvitsemansa entsyymit. Mutta myös elämäntavoilla on merkitystä. Esimerkiksi tupakointi, runsas lääkkeiden käyttö, yksinäisyys tai vaikkapa pelko vaikuttavat eritystoimintaankin ja sitä kautta myös entsyymien erittymiseen.
Entsyymit ovat solujen valmistamia yksinkertaisia proteiineja joita esiintyy kaikissa elollisissa.
Entsyymit ovat hyvin erikoistuneita proteiineja ja niillä kullakin joku nimenomainen tehtävä, kuten syntetisoida kemikaaleja, järjestellä molekyylejä, lisätä osia yhdisteisiin ja purkaa yhdisteitä. Entsyymien ansiosta elimistömme elämää ylläpitävät biokemialliset reaktiot ovat mahdollisia.
Meillä koko perhe minä, mieheni ja 1,5 vuotias poikani käytämme Regulat Pro- entsyymivalmistetta. Me aikuiset otamme 10ml aamuin illoin ja poika ottaa 5-10 ml aamuisin. Regulat saattaa virkistää joten siksi sen voi ottaa myös päivällä. Itse olen huomannut että olen öisin aina hetken tajunnan rajamailla. Pidä Regulat liuosta suussa väh. 30 sek ennen nielemistä, imeytyy suun limakalvoilta parhaiten.
Regulatia voi käyttää myös ulkoisesti, useimmiten laimennettuna 1:1. itse pyyhin sillä kasvot suihkun jälkeen ihan raakana.
Maultaan Regulat on hyvin etikkamainen ja meneekin hetki että tottuu. Pojalle annan lääkeruiskulla ja hyvin hän sen ottaa kun makuhermot ovat tottuneet(vaatii n. 1-10krt).
Regulat ei ole vitamiinivalmiste, joten vitamiinit toimivat sen kanssa yhteistyössä. Itse käytän ohella mm. D3 vitamiinia 90mg ja C-vitamiinia 500mg 2xpäivässä, kausittain omega rasvahappoja ja muita vitamiineja.
Juo runsaasti vettä kun käytät Regulattia.
Lopuksi täytyy todeta, että vaikka valmiste sinänsä on kallis niin terveys on tärkein sijoitus!
torstai 29. maaliskuuta 2012
D-vitamiini terveyden ylläpitäjä sairauksien torjuja
Huomio kaikki pimeän pohjolan asukkaat, nyt tulee tärkeä tiedoitus!
Miksi influenssat rantautuvat juuri tänne mihin aurinko ei paista? Aivan oikein, pronssikaudella ihmiset söivät yli kilon kalaa päivässä ja tämä riitti takaamaan riittävän D-vitamiinin saannin, tänä päivänä syödään viljeltyjä kaloja, joiden D-vitamiinipitoisuus on neljännes villikalan pitoisuudesta, jos ylipäätään edes syödään kalaa ja joka tapauksessa liian vähän.
Sopiva annos on 50-250mikrogrammaa päivä ja paras on käydä mittauttamaan veren seerumipitoisuus.
Joka tapauksessa lasten D-vitamiiniannostukset ovat aivan liian pieniä, näillä annostuksilla vältetään nipin napin riisitauti. Imettävän äidin tulisi saada 75 mikrogrammaa!
Aurinko ja ruokavalio ovat parhaat ja ensisijaiset D-vitamiinin tuottajat, niistä ei voi saada yliannostusta.
Onneksi rakastan aurinkoa ja istuin raskausaikana paljon auringossa, kiitos yleisten suositusten joilla en saanut täydennettyä D-vitamiinin tarvettani.
Miksi influenssat rantautuvat juuri tänne mihin aurinko ei paista? Aivan oikein, pronssikaudella ihmiset söivät yli kilon kalaa päivässä ja tämä riitti takaamaan riittävän D-vitamiinin saannin, tänä päivänä syödään viljeltyjä kaloja, joiden D-vitamiinipitoisuus on neljännes villikalan pitoisuudesta, jos ylipäätään edes syödään kalaa ja joka tapauksessa liian vähän.
Sopiva annos on 50-250mikrogrammaa päivä ja paras on käydä mittauttamaan veren seerumipitoisuus.
Joka tapauksessa lasten D-vitamiiniannostukset ovat aivan liian pieniä, näillä annostuksilla vältetään nipin napin riisitauti. Imettävän äidin tulisi saada 75 mikrogrammaa!
Aurinko ja ruokavalio ovat parhaat ja ensisijaiset D-vitamiinin tuottajat, niistä ei voi saada yliannostusta.
Onneksi rakastan aurinkoa ja istuin raskausaikana paljon auringossa, kiitos yleisten suositusten joilla en saanut täydennettyä D-vitamiinin tarvettani.
tiistai 6. maaliskuuta 2012
Luomukosmetiikan top 10
Kerron tässä omat luomukosmetiikka suoksikit:
1. Ürtekram baby shampoo (aikuisille ja lapsille) tuoksuton.fi
2. Lavera sävytetty huulivoide life-myymälät
3. Lavera hammastahna life-myymälät
4. Cocovi kookosöljy(kasvot, hiukset)
5. Suodatetut kahvinpurut (kuorinta)
6. Johannisöljy Vogel (tehohoito, limakalvot)
7. Molkosan (Kasvovetenä)
8. Hunaja-kaurahiutale sekoitus (kuorinta)
9. Raakakaakao-kookosöljy sekoitus (naamio)
10. Stevia-vesi sekoitus (naamio)
Baby shampoo on todella hoitava ja sisältää pääosin saippuoitua kookosöljyä, ainoa shampoo joka sopii monien kokeilujen jälkeen päänahalleni. Laveran sävytetty-huulivoide antaa kivasti sävyä, mutta ei tuoksu miltään ja on kivempi vaihtoehto huulipunalle.
Tykästyin Laveran Mint hammastahnaan, kokeiltuani muutamia muita. Cocovin-kookosöljy on jokapaikan hoitoöljy mutta erityisesti seberrooisen ekseeman hoidossa hyvä, pesen öljyllä joka ilta meikit pois. Suodatetut kahvinporot ovat oiva kuorinta-puru ja kofeiinin ansiosta kiihdyttää aineenvaihduntaa, sopivasti melkein joka päivä saatavilla eikä kuormita vesistöjä.
Johannisöljy, kuiville limakalvoille ja silloin tällöin kasvoille tehohoidoksi. Molkosan sisäiseti nautittuna mutta itse käytän myös kasvovetenä joka ilta, parantaa ihottumat ja haavat.
Hunaja-kaurahiutal sekoitus kasvoille ja hetken päästä hieronta, tehosta kasvohoitoja lämmitttämällä ensin kuuman veden alla pyyhe ja höyryttämällä ihohuokoiset auki sillä muutaman kerran.
Raakakaakao-kookosöljy sekoitus tekee myös hyvää iholle ja maistuukin ihan hyvältä, Nam!
Stevia jauhetta pikkuruiseen vesimäärään ja naamalle niin kyllä hetken päästä kiristää mutta 10 min jälkeen kun huuhdot pois niin iho on todella pehmeä :)
Hyvä olo tulee jälleen kerran Luonnosta!
1. Ürtekram baby shampoo (aikuisille ja lapsille) tuoksuton.fi
2. Lavera sävytetty huulivoide life-myymälät
3. Lavera hammastahna life-myymälät
4. Cocovi kookosöljy(kasvot, hiukset)
5. Suodatetut kahvinpurut (kuorinta)
6. Johannisöljy Vogel (tehohoito, limakalvot)
7. Molkosan (Kasvovetenä)
8. Hunaja-kaurahiutale sekoitus (kuorinta)
9. Raakakaakao-kookosöljy sekoitus (naamio)
10. Stevia-vesi sekoitus (naamio)
Baby shampoo on todella hoitava ja sisältää pääosin saippuoitua kookosöljyä, ainoa shampoo joka sopii monien kokeilujen jälkeen päänahalleni. Laveran sävytetty-huulivoide antaa kivasti sävyä, mutta ei tuoksu miltään ja on kivempi vaihtoehto huulipunalle.
Tykästyin Laveran Mint hammastahnaan, kokeiltuani muutamia muita. Cocovin-kookosöljy on jokapaikan hoitoöljy mutta erityisesti seberrooisen ekseeman hoidossa hyvä, pesen öljyllä joka ilta meikit pois. Suodatetut kahvinporot ovat oiva kuorinta-puru ja kofeiinin ansiosta kiihdyttää aineenvaihduntaa, sopivasti melkein joka päivä saatavilla eikä kuormita vesistöjä.
Johannisöljy, kuiville limakalvoille ja silloin tällöin kasvoille tehohoidoksi. Molkosan sisäiseti nautittuna mutta itse käytän myös kasvovetenä joka ilta, parantaa ihottumat ja haavat.
Hunaja-kaurahiutal sekoitus kasvoille ja hetken päästä hieronta, tehosta kasvohoitoja lämmitttämällä ensin kuuman veden alla pyyhe ja höyryttämällä ihohuokoiset auki sillä muutaman kerran.
Raakakaakao-kookosöljy sekoitus tekee myös hyvää iholle ja maistuukin ihan hyvältä, Nam!
Stevia jauhetta pikkuruiseen vesimäärään ja naamalle niin kyllä hetken päästä kiristää mutta 10 min jälkeen kun huuhdot pois niin iho on todella pehmeä :)
Hyvä olo tulee jälleen kerran Luonnosta!
sunnuntai 5. helmikuuta 2012
Molkosan- yksi parhaimmista!
Molkosan maitoherasta hapatettu tiiviste, on ehkä yksi parhaista luonnontuotteista. Ihottuma lapsen ja aikuisen yksi parhaimmista ystävistä. Ihottuma kohtaa pyyhitään joko raa'alla tai laimennetulla molkosanilla, saattaa kirvellä jos iho on rikki. Molkosan käy myös haavan puhdistukseen.
Juo laimennettua molkosania aamuin illoin, tukee suoliston hyvää bakteerikantaa ja auttaa painon hallinnassa sekä vähentää turvotusta. Naisilla alapään bakteerihäiriöissä, pyyhi aamuin illoin tällä aineella.
Käy hyvin myös eläinten erilaisiin ihottumiin, esimerkiksi äitini on häätänyt tällä aineella koiran sikaripunkin!
Maku vaatii hieman tottumista, mutta se on sen arvoista!
Juo laimennettua molkosania aamuin illoin, tukee suoliston hyvää bakteerikantaa ja auttaa painon hallinnassa sekä vähentää turvotusta. Naisilla alapään bakteerihäiriöissä, pyyhi aamuin illoin tällä aineella.
Käy hyvin myös eläinten erilaisiin ihottumiin, esimerkiksi äitini on häätänyt tällä aineella koiran sikaripunkin!
Maku vaatii hieman tottumista, mutta se on sen arvoista!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)