No niin olisi ehkä ajankohtaista päivittää lapseni ruokavalio tänne, eli nyt on aloitettu syksyllä päiväkoti ja koska siellä ruoan laatu on mitä sattuu niin pyrimme kiinnittämään erityisesti kotona huomiota siihen mitä lapsi syö:
Aamupala:
Luomukaurapuuro
Mustikoilla
Luomupun. maidolla
Lounas:
Ituja, avokadoa,tomaattia,makrillia tms.
Päivällinen:
Kasvissosekeitto
(Luomukasviksista: parsakaali,sipuli,romiropaprika,porkkana,bataatti)
Välipala:
Kuivattuja inka-marjoja ja cashew pähkinöitä
(Tilaan Olivian nettikaupasta luomuna ja XL kokoisia pusseja)
Iltapala:
Smoothie
(kauden aineista kuten: aronia-marja,lehtikaali,banaani,hunaja,omena,lähdevesi,turkkilainen jugu,avokado jne.)
Keitetty kananmuna
Kvinoa näkkäri (Ahndersen luomulevitteellä ainakin prismasta)
Luomuruokaa vauvasta vaariin, Poppaskonsteja terveydenhoitoon ja kannanottoa ravitsemusasioihin sekä tietoa ruoasta yleensä...
tiistai 5. marraskuuta 2013
torstai 4. huhtikuuta 2013
Kiitollisena kevääseen!
Kuinka kiitollinen voikaan olla hän?
Listataanpas ainakin 10 asiaa josta olen kiitollinen:
1.Lapsi
2.Aviomies
3.Koti
4.Työ
5.Luonto
6.Aurinko
7.Terveys
8.Puhtaus
9.Perhe
10.Raha
Kiitollisuudesta puhutaan nykyään paljon ja jo raamatussa puhutaan siitä kuinka se joka on saa sitä lisää, eli kiitolliselle tarjotaan lisää kiitollisuuden aiheita ja tämän asian olen kyllä oivaltanut.
Jo pelkästään illalla ennen nukkumaan menoa, asioiden joista olet kiitollinen ajattelu saa olon hyväksi ja autuaan kiitolliseksi, kaikki pikkuasiat ovat ihan mitättömiä tämän kiitollisuuden rinnalla.
Syvä kiitollisuuden tunne saa ihmiseen sisäisen rauhan, jos olenkin joskus tyytymätön johonkin niin syvä kiitollisuus silti tietyistä asioista tai ihmisistä vie voiton!
Ole siis kiitollinen ja mieti tuota asiaa oikein kunnolla itseksesi ja ajan kanssa, mieti miten etuoikeutettu olet esimerkiksi jos sinulla on hyvä työ,onnellinen parisuhde tai oma lapsi <3
Onhan se ihan mieletöntä että on oma lapsi,kunnon aviomies ja kiva koti sekä ihan mukiinmenevä työ, on myös ihana suomen luonto joka pikkuhiljaa taas herää talvihorroksesta ja aivan upea ihana aurinko josta saa energiaa.Sitten suurin kiitollisuuden aihe on terveys jota niin monesti pidetään itsestään selvyytenä kunnes se romahtaa ja puhtaus,monesti ulkomailla mietin kuinka puhdasta kotimaassamme onkaan. Perhe joka tukee ja auttaa kun sitä tarvitaan, ikimuistoiset yhteiset hetket ja joulut,kaikilla näitäkään ei ole!Sitten viimeisenä raha, joka periaatteessa ei ole onnen edellytys mutta kummasti auttaa jos sitä riittää välttämättömimpään eli kyllä siitäkin kiitollinen täytyy olla!
Kiitollisena kohti kevättä!!!
Listataanpas ainakin 10 asiaa josta olen kiitollinen:
1.Lapsi
2.Aviomies
3.Koti
4.Työ
5.Luonto
6.Aurinko
7.Terveys
8.Puhtaus
9.Perhe
10.Raha
Kiitollisuudesta puhutaan nykyään paljon ja jo raamatussa puhutaan siitä kuinka se joka on saa sitä lisää, eli kiitolliselle tarjotaan lisää kiitollisuuden aiheita ja tämän asian olen kyllä oivaltanut.
Jo pelkästään illalla ennen nukkumaan menoa, asioiden joista olet kiitollinen ajattelu saa olon hyväksi ja autuaan kiitolliseksi, kaikki pikkuasiat ovat ihan mitättömiä tämän kiitollisuuden rinnalla.
Syvä kiitollisuuden tunne saa ihmiseen sisäisen rauhan, jos olenkin joskus tyytymätön johonkin niin syvä kiitollisuus silti tietyistä asioista tai ihmisistä vie voiton!
Ole siis kiitollinen ja mieti tuota asiaa oikein kunnolla itseksesi ja ajan kanssa, mieti miten etuoikeutettu olet esimerkiksi jos sinulla on hyvä työ,onnellinen parisuhde tai oma lapsi <3
Onhan se ihan mieletöntä että on oma lapsi,kunnon aviomies ja kiva koti sekä ihan mukiinmenevä työ, on myös ihana suomen luonto joka pikkuhiljaa taas herää talvihorroksesta ja aivan upea ihana aurinko josta saa energiaa.Sitten suurin kiitollisuuden aihe on terveys jota niin monesti pidetään itsestään selvyytenä kunnes se romahtaa ja puhtaus,monesti ulkomailla mietin kuinka puhdasta kotimaassamme onkaan. Perhe joka tukee ja auttaa kun sitä tarvitaan, ikimuistoiset yhteiset hetket ja joulut,kaikilla näitäkään ei ole!Sitten viimeisenä raha, joka periaatteessa ei ole onnen edellytys mutta kummasti auttaa jos sitä riittää välttämättömimpään eli kyllä siitäkin kiitollinen täytyy olla!
Kiitollisena kohti kevättä!!!
lauantai 16. maaliskuuta 2013
Mitä iirikseni kertoivatkaan...
Kävin poikani kanssa tässä taannoin homeopaatilla joka katsoo silmän iiriksestä kehon tilan, mielenkiintoinen kokemus sinänsä!
Omalla kohdallani valkoinen vilja kiellettiin, koska on niin kovaa myrkkyä elimistölle (tiesinkin sen,hemmetti :( Sitten O-veriryhmäläisenä minunhan kuuluisi asua metsässä ja syödä sen antimia, kuitenkin kasvisten ja juuresten suhde suurempi kuin lihan ruokavaliossa.
Sitten maksan ja suoliston hoitoa ruokavaliolla sekä maitohappobakteereita,entsyymejä sekä suolahappoa ruokailun yhteydessä, jotta proteiini pilkkoutuisi...
Kropasta muuten sanoi että molemmat sekä minä että poikani osteopaatille näyttämään lannerankaa molemmilla kiertynyt oikealle ja itselläni vielä kallonpohja...
Olenkin tiennyt että lannerangassani on virheasento,lapselta helpompi korjata.
Sitten muutama purkki homeopaattisia minulle: berberis,belladonna ja sekoitus erplex 72:colocynthis,lycopodium,momordica,balsamina,apis mellifica,phosporus
Pojalle sekoitus erplex 7: carduus marianus,chelodinium,china,chosterinum,colocynthis,lycopodium,nux vomica sekä joko helokkiöljyvalmisete tai eyeq kalaöljyvalmiste.
http://yle.fi/terveys/aitounelma/iiris1.html
Omalla kohdallani valkoinen vilja kiellettiin, koska on niin kovaa myrkkyä elimistölle (tiesinkin sen,hemmetti :( Sitten O-veriryhmäläisenä minunhan kuuluisi asua metsässä ja syödä sen antimia, kuitenkin kasvisten ja juuresten suhde suurempi kuin lihan ruokavaliossa.
Sitten maksan ja suoliston hoitoa ruokavaliolla sekä maitohappobakteereita,entsyymejä sekä suolahappoa ruokailun yhteydessä, jotta proteiini pilkkoutuisi...
Kropasta muuten sanoi että molemmat sekä minä että poikani osteopaatille näyttämään lannerankaa molemmilla kiertynyt oikealle ja itselläni vielä kallonpohja...
Olenkin tiennyt että lannerangassani on virheasento,lapselta helpompi korjata.
Sitten muutama purkki homeopaattisia minulle: berberis,belladonna ja sekoitus erplex 72:colocynthis,lycopodium,momordica,balsamina,apis mellifica,phosporus
Pojalle sekoitus erplex 7: carduus marianus,chelodinium,china,chosterinum,colocynthis,lycopodium,nux vomica sekä joko helokkiöljyvalmisete tai eyeq kalaöljyvalmiste.
http://yle.fi/terveys/aitounelma/iiris1.html
perjantai 15. maaliskuuta 2013
Paula Heinonen, kiitos ja kumarrus!
Loistavaa, kaksi tuntia kestävä luento suolistosta ja maksasta ja minä olen ihan myyty! Kerrankin ajatus ei kertaakaan harhaillut vaan luennoitsija uusi idolini Paula Heinonen piti yleisön otteessaan räväkällä ja asiantuntevalla otteellaan. Kyseessä oli ilmainen luento Tampere-talossa, yhteistyössä toisen suosikkini Vogelin kanssa ja luontaistuoteketju Lifen ja Mistelin :) Lissää näitä kiitos!
Muutama mielenkiintoinen poiminto luennolta:
-10% suomalaisista 7 vuotiaista on pitkäaikaissairaita
-80% yli 55 v on pitkäaikaissairaita
-Aivojen ja suoliston yhteys
- 3 porrasta suoliston hyväksi:1.pureskelu,mahahapot(niitä tarvitaan),entsyymit(haimasta)
-Suolinukka uusiutuu 1.5päivässä
-hapoton maha(huom.kaikki närästyslääkkeitä käyttävät)vitamiinit ei imeydy!
-vuotavan suolen ja esim.skitsofrenian yhteys!
-hivanaineet,vitamiinit vapautuvat esim.lihan proteiinitaskuista suolahapon avulla
-Probiootit eli maitohappobakteerit vähentävät stressihormoni kortisolin tuotantoa
-Lääketiede on kautta aikojen mainostanut mitä uskomattomampia myrkkyjä/huumeita lääkkeinä mm. radium,kokaiini.peritiniini eli meta-amfetamiini jne.
-rasvasta muodostuu voimaikkaimmat hormonit!
-maksan käsittelemättömät myrkyt varastoituvat rasvoihin, huomioi painonpudotus!
-maksan toiminnan vaikutus:vastustuskyky,hormonitoiminta,hermosto,lisääntyminen,iho/hiukset,autoimmunisairaudet jne .
-saman lääkkeen sama annostus voi toisella ihmisellä aiheuttaa 1000x reaktion
-4.-6. yleisin kuolinsyy Usassa oikein annosteltu lääke
-lasten- ja nuorten psyykelääkkeiden käyttö 3x 2000-luvulla!
-25%terveistä aikuisista on rasvamaksa-->lihavuus/anorektisuus
-kehon paino-10%=maksa-40-80% rasvaa
-Nainen on altistunut aamukahvia juodessaan n. 126 eri kemikaalille 12 eri tuotteesta (meikit jne.)
-Lisäaineiden ja torjunta-aineiden vaikutusta ei tunneta!
-Synteettiset kemikaalit muuttavat lasten hormonitoimintaa
-maksan heikentynyt myrkynpoisto herkistää toiset-->allergiat ja yliherkkyydet
-maksan ystäviä mm. marjat,vihreät,järvikala,kaalit,sipulit,siemenet,juurekset,täysjyväriisi jne.
-maksan ystäviä luontaistuotteista:Strath-monivitamiini,molkosan-maitohera,nokkonen,voikukka,kultapiisku,antitox,solidago,porkkanamehu,A,C,E,B,Cu,Se,Zn,MG,Mn,
rasvahapot,kuidut,omega3,probiootit,vihreä tee,yrttiteet,D-VITAMIINI!
-15min 3x päivässä aurinkoa kesällä n.40%ihosta paljaana riittää D-vit.tuotantoon
-Sauna,hikoilu poistaa myrkkyjä kehosta
-Stressi aiheuttaa luuston purkautumista
-Kortisoli-hormonin romahdus on pahempi kuin liikatuotanto-->lisämunuaiset ei silloin toimi
-Energian mittaus-->virtsan orgaaniset hapot
-Raaka kaali ei sovi kilpirauhasvaivaisille
-Kookosöljy ei sovi kaikille,ApoE3 geenin omaavilla nostaa kolesterolia
Joo että sellaista...sanottakoon että tieto tavallaan lisää tuskaa ja itselläni alkoikin luennosta 3 päivää kestänyt päänsärky,liekö huonoilma Tampere-talossa vai ihan perus niskajumi :)
Joka tapauksessa täytyy todeta, että ei se Paula ihan turhasta asiasta puhu kun n.100 henkeä jäi vielä luentosalin ulkopuolelle!http://www.facebook.com/events/207576629386669/?ref=ts&fref=ts
Hyvää alkanutta kevättä ja nauttikaa auringosta ja muistakaa vanhat ystävänne Rouva Maksa ja Herra Suolisto he rakastavat toisiaan <3
Muutama mielenkiintoinen poiminto luennolta:
-10% suomalaisista 7 vuotiaista on pitkäaikaissairaita
-80% yli 55 v on pitkäaikaissairaita
-Aivojen ja suoliston yhteys
- 3 porrasta suoliston hyväksi:1.pureskelu,mahahapot(niitä tarvitaan),entsyymit(haimasta)
-Suolinukka uusiutuu 1.5päivässä
-hapoton maha(huom.kaikki närästyslääkkeitä käyttävät)vitamiinit ei imeydy!
-vuotavan suolen ja esim.skitsofrenian yhteys!
-hivanaineet,vitamiinit vapautuvat esim.lihan proteiinitaskuista suolahapon avulla
-Probiootit eli maitohappobakteerit vähentävät stressihormoni kortisolin tuotantoa
-Lääketiede on kautta aikojen mainostanut mitä uskomattomampia myrkkyjä/huumeita lääkkeinä mm. radium,kokaiini.peritiniini eli meta-amfetamiini jne.
-rasvasta muodostuu voimaikkaimmat hormonit!
-maksan käsittelemättömät myrkyt varastoituvat rasvoihin, huomioi painonpudotus!
-maksan toiminnan vaikutus:vastustuskyky,hormonitoiminta,hermosto,lisääntyminen,iho/hiukset,autoimmunisairaudet jne .
-saman lääkkeen sama annostus voi toisella ihmisellä aiheuttaa 1000x reaktion
-4.-6. yleisin kuolinsyy Usassa oikein annosteltu lääke
-lasten- ja nuorten psyykelääkkeiden käyttö 3x 2000-luvulla!
-25%terveistä aikuisista on rasvamaksa-->lihavuus/anorektisuus
-kehon paino-10%=maksa-40-80% rasvaa
-Nainen on altistunut aamukahvia juodessaan n. 126 eri kemikaalille 12 eri tuotteesta (meikit jne.)
-Lisäaineiden ja torjunta-aineiden vaikutusta ei tunneta!
-Synteettiset kemikaalit muuttavat lasten hormonitoimintaa
-maksan heikentynyt myrkynpoisto herkistää toiset-->allergiat ja yliherkkyydet
-maksan ystäviä mm. marjat,vihreät,järvikala,kaalit,sipulit,siemenet,juurekset,täysjyväriisi jne.
-maksan ystäviä luontaistuotteista:Strath-monivitamiini,molkosan-maitohera,nokkonen,voikukka,kultapiisku,antitox,solidago,porkkanamehu,A,C,E,B,Cu,Se,Zn,MG,Mn,
rasvahapot,kuidut,omega3,probiootit,vihreä tee,yrttiteet,D-VITAMIINI!
-15min 3x päivässä aurinkoa kesällä n.40%ihosta paljaana riittää D-vit.tuotantoon
-Sauna,hikoilu poistaa myrkkyjä kehosta
-Stressi aiheuttaa luuston purkautumista
-Kortisoli-hormonin romahdus on pahempi kuin liikatuotanto-->lisämunuaiset ei silloin toimi
-Energian mittaus-->virtsan orgaaniset hapot
-Raaka kaali ei sovi kilpirauhasvaivaisille
-Kookosöljy ei sovi kaikille,ApoE3 geenin omaavilla nostaa kolesterolia
Joo että sellaista...sanottakoon että tieto tavallaan lisää tuskaa ja itselläni alkoikin luennosta 3 päivää kestänyt päänsärky,liekö huonoilma Tampere-talossa vai ihan perus niskajumi :)
Joka tapauksessa täytyy todeta, että ei se Paula ihan turhasta asiasta puhu kun n.100 henkeä jäi vielä luentosalin ulkopuolelle!http://www.facebook.com/events/207576629386669/?ref=ts&fref=ts
Hyvää alkanutta kevättä ja nauttikaa auringosta ja muistakaa vanhat ystävänne Rouva Maksa ja Herra Suolisto he rakastavat toisiaan <3
keskiviikko 23. tammikuuta 2013
Terveellistä, hyvää, tyydyttää makean himon, on täyteläistä ja niin superia RAAKASUKLAA!
Pieni tietopläjäys lainattu sivulta: http://raakasuklaa.com/wordpress/muuta/
Suklaa valmistetaan kaakaosta. kaakaopavuista valmistetaan suklaata. Tavallisen suklaalevyn valmistamiseen tosin käytetään vain muutaman pavun verran kaakaota ja loppu koostuu yleensä valkaistusta sokerista, maitojauheesta ja epäterveellisistä rasvoista muodostuvasta massasta. Heikkolaatuisista raaka-aineista valmistettu ja pitkälle jalostettu suklaa on kaikkea muuta kuin terveystuote, jonka vuoksi se aiheuttaa monille nautinnon jälkeistä syyllisyydentunnetta.
Raa’assa, kuumentamattomassa muodossa kaakao sisältää yli 1200 aktiivista ainesosaa ja huikeat 10% kaakaon painosta on antioksidantteja, mikä on n. 10 kertaa enemmän kuin esimerkiksi mustikassa. Raaka kaakao sisältää kaikista maailman ruoka-aineista suurimpia pitoisuuksia magnesiumia ja kromia sekä korkeita pitoisuuksia esimerkiksi sinkkiä, rautaa, kuparia, rikkiä ja C-vitamiinia. Kaakaon huikeimmat ominaisuudet linkittyvät aivojemme toimintaan ja raaka kaakao sisältää runsaasti mielialaamme kohottavia välittäjä-aineita tai niiden rakennusineita mm. serotoniinia, tryptofaania, anandamidia ja fenyylietyyliamiinia.
Tosiaan sain lahjaksi ystävältä itsetehtyä raakasuklaata ja hei se oli ihanaa, myös perheen nuorimmainen on aivan ihastunut ja pyytää lisää "lussaata" :)
Tää on myös siitä jänskä herkku että vaikka se on paljon arvokkaampaa hinnaltaan kuin ns. tavallinen huono suklaa on se monin verroin täyttävämpää ja jo parin palan jälkeen makeanhimo on tyydyttynyt!
Vaihtakaa siis koko perheen herkuksi terveellinen aito raakasuklaa! Ensin tutustumisen voi aloittaa ostamalla esimerkiksi luontaistuotekaupasta cocovin raakasuklaata, oma suosikkini mikäli tykkää mintusta on Magical Mint! Tämä on myös kiva vieminen esimerkiksi kyläreissulla epäterveellisten pullien sijaan :) Sitten kun on huomannut miten hyvää tuo on niin voi kokeilla valmistusta itse helpoilla raakasuklaan valmistus pakkauksilla, onnea matkaan!
Pieni tietopläjäys lainattu sivulta: http://raakasuklaa.com/wordpress/muuta/
Raaka kaakao
Suklaa valmistetaan kaakaosta. kaakaopavuista valmistetaan suklaata. Tavallisen suklaalevyn valmistamiseen tosin käytetään vain muutaman pavun verran kaakaota ja loppu koostuu yleensä valkaistusta sokerista, maitojauheesta ja epäterveellisistä rasvoista muodostuvasta massasta. Heikkolaatuisista raaka-aineista valmistettu ja pitkälle jalostettu suklaa on kaikkea muuta kuin terveystuote, jonka vuoksi se aiheuttaa monille nautinnon jälkeistä syyllisyydentunnetta.
Raa’assa, kuumentamattomassa muodossa kaakao sisältää yli 1200 aktiivista ainesosaa ja huikeat 10% kaakaon painosta on antioksidantteja, mikä on n. 10 kertaa enemmän kuin esimerkiksi mustikassa. Raaka kaakao sisältää kaikista maailman ruoka-aineista suurimpia pitoisuuksia magnesiumia ja kromia sekä korkeita pitoisuuksia esimerkiksi sinkkiä, rautaa, kuparia, rikkiä ja C-vitamiinia. Kaakaon huikeimmat ominaisuudet linkittyvät aivojemme toimintaan ja raaka kaakao sisältää runsaasti mielialaamme kohottavia välittäjä-aineita tai niiden rakennusineita mm. serotoniinia, tryptofaania, anandamidia ja fenyylietyyliamiinia.
Tosiaan sain lahjaksi ystävältä itsetehtyä raakasuklaata ja hei se oli ihanaa, myös perheen nuorimmainen on aivan ihastunut ja pyytää lisää "lussaata" :)
Tää on myös siitä jänskä herkku että vaikka se on paljon arvokkaampaa hinnaltaan kuin ns. tavallinen huono suklaa on se monin verroin täyttävämpää ja jo parin palan jälkeen makeanhimo on tyydyttynyt!
Vaihtakaa siis koko perheen herkuksi terveellinen aito raakasuklaa! Ensin tutustumisen voi aloittaa ostamalla esimerkiksi luontaistuotekaupasta cocovin raakasuklaata, oma suosikkini mikäli tykkää mintusta on Magical Mint! Tämä on myös kiva vieminen esimerkiksi kyläreissulla epäterveellisten pullien sijaan :) Sitten kun on huomannut miten hyvää tuo on niin voi kokeilla valmistusta itse helpoilla raakasuklaan valmistus pakkauksilla, onnea matkaan!
perjantai 21. joulukuuta 2012
Täysimetystä
Imetysjuttu on mielenkiintoinen ja herättää monissa ihmisissä keskustelua ja mielipiteitä. Näitä mielipiteitä ei monestikaan ohjaa järki vaan tunteet. Niin kuin useampia asioita voi tätäkin asiaa miettiä luonnollisuuden lähtökohdasta ja mielestäni silloin kukaan ei voi väittää muuta. Juuri sopivassa muodossa, lämpötila,ravinteet,rasvaisuus jne. eli rintamaito on juuri omalle lapsellesi valmistettu ravinto johon toki imetyy syömästäsi kaikennäköistä, eli äiti omalla syömisellään,laihduttamisellaan ja mielentilallaan vaikuttaa maidon koostumukseen.
Luomuruokaa syömällä imettävä äiti takaa sen että maitoon imeytyy mahdollisimman vähän lisä,säilöntä- ja torjunta-aineita. Myös normaalisyöminen ilman laihduttamista takaa sen että rasvoihin varastoituneet ympäristömyrkyt jne. eivät lähde sieltä liikkeelle äidinmaitoon.
Itse imetin poikaani 12,5kk ja monesti mietin sellaistakin seikkaa että lapsellani varmasti olisi hampaat suussa jos hänen kuuluisi syödä kiinteitä, eli uskon että pelkkä äidinmaito riittäisi ravinnoksi ainakin 12kk saakka.
Monet sanovat että maito ei riitä, mutta taustalla on mielestäni se että äiti ei syystä tai toisesta halua imettää, se voi olla vaikeaa ja isän kannustus ja tuki on asiassa tärkeää. Joskus voi tuntua että maito vähenee rinnoista, mutta ei se vähene vauva kyllä tilaa lisää syömällä. Oma imettäminen oli hankalaa ekat 2kk koska rinnassani oli tulehdus ja vauvalla huono imuote, maitoa kuitenkin tuli runsaasti jopa tulehtuneesta rinnasta. Vauva kasvoi hyvää vauhtia ja olin päättänyt että imetän. Koskiklinikan radiologi joka minua hoiti oli erittäin ihana ja kannustava ja taputti selkääni ja sanoi että imetä vaan :)
Vanhemmuus on ennen kaikkea epäitsekkyyttä ja sitä että asetetaan toisen tarpeet omien edelle, tämä saattaa olla vaikeaa, mutta tarpeet muuttuvat ajan saatossa ja imetys on vain väliaikaista! Omien vanhempienkin asenteet saattavat vaikuttaa, oma äitini on aina puhunut imetyksen tärkeydestä ja voi ollakkin että ilman sitä käsitykseni olisi toisenlainen ollut, joten kiitos äiti!
Itselleni ainakin täysimetys ja pitkä imetys takasivat onnistumisen tunteen, on ilo ruokkia omaa lastaan,tarjota hellyyttä ja katsoa vakavia silmiä samalla kun toinen ruokailee ja nauttii ihon lämmöstä. Imetys on siis paljon muutakin kuin ruokkimista, se on mm. henkiselle kehitykselle tärkeää ja myös puheen kehitykselle, koska rinnan imeminen on paljon työläämpää leukalihaksille kuin helposti pullosta imeminen. Imetys lohduttaa ja vähentää kipuja vauvalta.
Tämän kirjoituksen tarkoitus ei ole lannistaa vaan kannustaa äitejä jotka painiskelevat imetysongelmien kanssa!
Luomuruokaa syömällä imettävä äiti takaa sen että maitoon imeytyy mahdollisimman vähän lisä,säilöntä- ja torjunta-aineita. Myös normaalisyöminen ilman laihduttamista takaa sen että rasvoihin varastoituneet ympäristömyrkyt jne. eivät lähde sieltä liikkeelle äidinmaitoon.
Itse imetin poikaani 12,5kk ja monesti mietin sellaistakin seikkaa että lapsellani varmasti olisi hampaat suussa jos hänen kuuluisi syödä kiinteitä, eli uskon että pelkkä äidinmaito riittäisi ravinnoksi ainakin 12kk saakka.
Monet sanovat että maito ei riitä, mutta taustalla on mielestäni se että äiti ei syystä tai toisesta halua imettää, se voi olla vaikeaa ja isän kannustus ja tuki on asiassa tärkeää. Joskus voi tuntua että maito vähenee rinnoista, mutta ei se vähene vauva kyllä tilaa lisää syömällä. Oma imettäminen oli hankalaa ekat 2kk koska rinnassani oli tulehdus ja vauvalla huono imuote, maitoa kuitenkin tuli runsaasti jopa tulehtuneesta rinnasta. Vauva kasvoi hyvää vauhtia ja olin päättänyt että imetän. Koskiklinikan radiologi joka minua hoiti oli erittäin ihana ja kannustava ja taputti selkääni ja sanoi että imetä vaan :)
Vanhemmuus on ennen kaikkea epäitsekkyyttä ja sitä että asetetaan toisen tarpeet omien edelle, tämä saattaa olla vaikeaa, mutta tarpeet muuttuvat ajan saatossa ja imetys on vain väliaikaista! Omien vanhempienkin asenteet saattavat vaikuttaa, oma äitini on aina puhunut imetyksen tärkeydestä ja voi ollakkin että ilman sitä käsitykseni olisi toisenlainen ollut, joten kiitos äiti!
Itselleni ainakin täysimetys ja pitkä imetys takasivat onnistumisen tunteen, on ilo ruokkia omaa lastaan,tarjota hellyyttä ja katsoa vakavia silmiä samalla kun toinen ruokailee ja nauttii ihon lämmöstä. Imetys on siis paljon muutakin kuin ruokkimista, se on mm. henkiselle kehitykselle tärkeää ja myös puheen kehitykselle, koska rinnan imeminen on paljon työläämpää leukalihaksille kuin helposti pullosta imeminen. Imetys lohduttaa ja vähentää kipuja vauvalta.
Tämän kirjoituksen tarkoitus ei ole lannistaa vaan kannustaa äitejä jotka painiskelevat imetysongelmien kanssa!
perjantai 14. joulukuuta 2012
Smoothie jokaiselle!
Tee joka aamu ja ilta herkullinen ja ravitseva smoothie. Paras ns. halpa tehosekoitin on http://www.gigantti.fi/product/pienkoneet/keittiokoneet/BL1200/wilfa-tehosekoitin
Tässä on eniten tehoja ja automaattinen smoothie-ohjelma.
Kerää erilaisia kuivia aineksia esimerkiksi tehosekoittimen yläpuolella olevaan kaappiin, itseltä löytyy mm. erilaisia superfood-jauheita kuten maca,levä,nokkonen jne. taateleita,viikunoita,pähkinöitä,marjoja goji,mulperi,inka
Käytä nesteenä laadukasta lähdevettä (lähteestä ei pullosta),avokadoa, kotimaisia marjoja,ituja,banaania,ananasta,salaatteja,persiljaa,selleriä,luomu jugurttia,hunajaa,kookosöljyä jne.
Tee esimerkiksi iltapalaksi koko perheelle smoothie jätä siitä itsellesi aamuksi ja lisää sekaan likoomaan pellavansimeniä ja juo/lusikoi aamulla napaan!
Tällainen aamu ja iltapala on esimerkiksi lapsellekin sata kertaa parempi ja terveellisempi kuin esimerkiksi kestosuosikki puuro! Ja kaikista paras on se että mielikuvitus on vain rajana :)
Muistuttelen aina aika ajoin näistä smoothieista, koska sitten kun näitä alkaa tekemään niin siitä tulee rutiinia ja mitään muuta ei tee mieli syödäkään!
Tässä on eniten tehoja ja automaattinen smoothie-ohjelma.
Kerää erilaisia kuivia aineksia esimerkiksi tehosekoittimen yläpuolella olevaan kaappiin, itseltä löytyy mm. erilaisia superfood-jauheita kuten maca,levä,nokkonen jne. taateleita,viikunoita,pähkinöitä,marjoja goji,mulperi,inka
Käytä nesteenä laadukasta lähdevettä (lähteestä ei pullosta),avokadoa, kotimaisia marjoja,ituja,banaania,ananasta,salaatteja,persiljaa,selleriä,luomu jugurttia,hunajaa,kookosöljyä jne.
Tee esimerkiksi iltapalaksi koko perheelle smoothie jätä siitä itsellesi aamuksi ja lisää sekaan likoomaan pellavansimeniä ja juo/lusikoi aamulla napaan!
Tällainen aamu ja iltapala on esimerkiksi lapsellekin sata kertaa parempi ja terveellisempi kuin esimerkiksi kestosuosikki puuro! Ja kaikista paras on se että mielikuvitus on vain rajana :)
Muistuttelen aina aika ajoin näistä smoothieista, koska sitten kun näitä alkaa tekemään niin siitä tulee rutiinia ja mitään muuta ei tee mieli syödäkään!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)