D-vitamiini terveyden ylläpitäjä sairauksien torjuja

Huomio kaikki pimeän pohjolan asukkaat, nyt tulee tärkeä tiedoitus!

Miksi influenssat rantautuvat juuri tänne mihin aurinko ei paista? Aivan oikein, pronssikaudella ihmiset söivät yli kilon kalaa päivässä ja tämä riitti takaamaan riittävän D-vitamiinin saannin, tänä päivänä syödään viljeltyjä kaloja, joiden D-vitamiinipitoisuus on neljännes villikalan pitoisuudesta, jos ylipäätään edes syödään kalaa ja joka tapauksessa liian vähän.

Sopiva annos on 50-250mikrogrammaa päivä ja paras on käydä mittauttamaan veren seerumipitoisuus.
Joka tapauksessa lasten D-vitamiiniannostukset ovat aivan liian pieniä, näillä annostuksilla vältetään nipin napin riisitauti. Imettävän äidin tulisi saada 75 mikrogrammaa!

Aurinko ja ruokavalio ovat parhaat ja ensisijaiset D-vitamiinin tuottajat, niistä ei voi saada yliannostusta.

Onneksi rakastan aurinkoa ja istuin raskausaikana paljon auringossa, kiitos yleisten suositusten joilla en saanut täydennettyä D-vitamiinin tarvettani.

Luomukosmetiikan top 10

Kerron tässä omat luomukosmetiikka suoksikit:

1. Ürtekram baby shampoo (aikuisille ja lapsille) tuoksuton.fi
2. Lavera sävytetty huulivoide life-myymälät
3. Lavera hammastahna life-myymälät
4. Cocovi kookosöljy(kasvot, hiukset)
5. Suodatetut kahvinpurut (kuorinta)
6. Johannisöljy Vogel (tehohoito, limakalvot)
7. Molkosan (Kasvovetenä)
8. Hunaja-kaurahiutale sekoitus (kuorinta)
9. Raakakaakao-kookosöljy sekoitus (naamio)
10. Stevia-vesi sekoitus (naamio)

Baby shampoo on todella hoitava ja sisältää pääosin saippuoitua kookosöljyä, ainoa shampoo joka sopii monien kokeilujen jälkeen päänahalleni. Laveran sävytetty-huulivoide antaa kivasti sävyä, mutta ei tuoksu miltään ja on kivempi vaihtoehto huulipunalle.

Tykästyin Laveran Mint hammastahnaan, kokeiltuani muutamia muita. Cocovin-kookosöljy on jokapaikan hoitoöljy mutta erityisesti seberrooisen ekseeman hoidossa hyvä, pesen öljyllä joka ilta meikit pois. Suodatetut kahvinporot ovat oiva kuorinta-puru ja kofeiinin ansiosta kiihdyttää aineenvaihduntaa, sopivasti melkein joka päivä saatavilla eikä kuormita vesistöjä.

Johannisöljy, kuiville limakalvoille ja silloin tällöin kasvoille tehohoidoksi. Molkosan sisäiseti nautittuna mutta itse käytän myös kasvovetenä joka ilta, parantaa ihottumat ja haavat.

Hunaja-kaurahiutal sekoitus kasvoille ja hetken päästä hieronta, tehosta kasvohoitoja lämmitttämällä ensin kuuman veden alla pyyhe ja höyryttämällä ihohuokoiset auki sillä muutaman kerran.

Raakakaakao-kookosöljy sekoitus tekee myös hyvää iholle ja maistuukin ihan hyvältä, Nam!

Stevia jauhetta pikkuruiseen vesimäärään ja naamalle niin kyllä hetken päästä kiristää mutta 10 min jälkeen kun huuhdot pois niin iho on todella pehmeä :)

Hyvä olo tulee jälleen kerran Luonnosta!