Tuoreiden yrttien ja nokkosten aikaan kannattaa tehdä hyviä, helppoja ja ennen kaikkea terveellisä smoothie-juomia! Smoothie juomiin on myös hyvä hukata tähteitä. Banaani peittää alleen kaikki kitkerät maut. Loistava ja voimaa antava välipala lapselle. Voit myös jäädyttää mehujäätelömuoteissa terveellisiä jädepuikkoja lapsille!
Nokkos-puolukka smoothie
Puolukoita
Nokkosen lehtiä
Banaania
Salaattia
Merileväjauhetta
Luomu omenamehua
(Itse tehtyä mansikka-vadelmakiisseliä)
Herukka Smoothie
Mustaherukoita
Banaania
Persiljaa
Salaattia
Kaurahiutaleita
Luomu omenamehua
(Stevia-jauhetta)
Avokado-mustikka smoothie
Avokadoa
Mustikoita
(steviaa)
Nokkosen lehtiä
Luomu omenamehua
Näistä on helppo soveltaa, omanlaisia versioita vaihtamalla aineita. Pääsääntönä on että jotakin luomumehua/vettä pohjaksi, tarvittaessa stevia-jauhetta/hunajaa makeutukseksi. On hyvä miettiä mitä ravintoaineita ja vitamiineja keho juuri sillä hetkellä kaipaa.
Esimerkiksi kipeällä lapselle loistava smoothie: Nokkosta (kalkkia, rautaa), Mustikoita (antioksidantteja), Avokadoa (hyviä rasvoja), Leväjauhetta (vitamiineja,prot.,kivenn.)jne.
Tee smoothieista osa päivittäistä ruokavaliota, oiva aamu-,ilta- ja välipala :)
Hei nokkospirtelöslurppaaja!
VastaaPoistaHaastoin sinut blogissani vastaamaan muutamaan kysymykseen. Käy katsomassa jos kiinnostaa: http://maakutsuu.blogspot.com/2012/05/haastan-sinut.html