Selän terveys

Ei ole varmaankaan mitään niin yleistä kuin selkävaivat. Mieheni reenasi 3 vuotta sitten liian "kovaa" ja seurauksena siitä sai ikävän selkä-lapa-niska oireyhtymän. Kaikilla "spesialisteilla ravattuaan ja erilaiset diagnoosit kädessä toisin sanoen ei diagnoosia luki hän ystävän suosituksesta Antti Heikkilä Selkä-kirjan.

Luin kirjan ensin itse, kirjan innoittamana pyysin miestäni varaamaan ajan Eiran Sairaalaan Heikkilän vastaanotolle, hän sai nopeasti peruutusajan sillä jonot ovat pitkät! Kustannus on ihan normaalin erikoislääkärin verran ja näkemys aivan toisenlainen kuin muilla asiantuntijoilla. A.H nimittäin on 1 kymmenestä maailmassa joka harjoittaa ns.lihasmanipulaatiota.

Tässä on turha ruveta kertomaan hänen kirjaansa vaan jokaisen on luettava se itse. Mieheni kävi vastaanotolla 2 kertaa jossa selkä käsiteltiin ja kotiläksyksi käsipainojen kera tehtävät liikkeet, salilla saa ja pitää käydä jotta selkä saa liikettä, mikä on erittäin tärkeää ja minkä monet kieltävät, sekä voimajooga jota mieheni  harrastaa on ehkä paras palvelus jota voit selällesi tehdä!

A.H on ottanut joogasta monia liikkeitä jumppaohjeisiin ja joogan koko perusperiaate onkin selkä, sillä selän terveys on koko kehon terveys näin karkeasti sanottuna. Hyvä ryhti ja lantion asento ovat tärkeitä asioita myös ja lainasinkin kirjastosta kirjan Alexander-tekniikasta joka käsittelee ihmisen ryhtiä ja asentoa.

Lapsellahan on luonnollisesti hyvä ryhti ja jännitykset ovat poissa, pikkuhiljaa iän myötä erilaisia virheasentoja syntyy, joten tärkeää olisi huolehtia jalkojen lihaksistosta (paljasjalkakengät), monipuolisesta ravinnosta kasvunaikana (mineraalit,hivenaineet), riittävä uni ja liikunta!

Teemme paljon eteenpäin kumarrusliikkeitä ja siksi joka päivä olisi hyvä tehdä taaksepäin taivutuksia! Syvähengitys kuuluu myös asiaan hyvin oleellisesti. Selkä on myös sellainen epeli että usein ihmiset joilla on ollut surua taikka murhetta varastoivat ne jännityksenä selkään eli huolettomilla ja onnellisilla ihmisillä on huomattavasti vähemmän selkäoireita! selkäkivut eivät myös milloinkaan ole niin yksiselitteisiä esimerkiksi yläselänvaivat voivat johtua alaselästä tai toisinpäin eli selkä on kokonaisuus. Myös syvienlihaksien jumit niin kuin mieheni kohdalla voivat aiheuttaa kovaakin vaivaa. Tässä yhteydessä muistuttaisinkin Magnesiumin tärkeydestä joka rentouttaa lihaksia oli sitten kyse selkäjumeista tai ummetuksesta! Nykyään on saatavilla iholle suihkutettavaa magnesium-suihketta ja näissä selkävaivoissa suosittelisin sitä!

Joka tapauksessa jokainen urheilija,salilla kävivä,kestävyysliikuntaa harjoittava niin huolehdi Magnesium,natrium,kalium jodi tasapainosta, juo laadukasta vettä ja käytä laatu suolaa, venyttele ja hengittele tai harrasta vastapainoksi joogaa (se ei ole yhtään niin hihhulia kuin monet luulee)

Koivu tuo jumalainen puu!

No niin ensin kun aloin tuota pakurikääpää käyttämään niin tuon PH-tasapainoasian myötä tutustuin sitten koivuntuhkauutteeseen.

http://www.magginluontaiset.fi/

Tämä emäksisöivä koivuntuhkasta valmistettava aine huuhtoo elimistöstä kaiken "pahan" mennessään. Mikäli ei ole mitään "vaivaa"/sairautta niin pullon kyljessä oleva normaali annostus riittää, kuitenkin jos sairastat niin keksivahva annos 1.vko 45ml vesilasilliseen x2 aamu ilta, 2.vko 45mlx3 vesilasilliseen kolmesti päivässä ja sitten 2-3vko tauko.

Luulisin ja päättelisin tästä olevan apua mm. naisten kohdunkaulan solumuutoksiin, syöpähoitojen tukena(pahat solut eivät viihdy emäksisessä ympäristössä) sekä paljon lääkkeitä käyttäneille(happamoittaa kehoa), myös kaikenlaiset kehon epätasapainotilat kuten ärtynyt paksusuolen oireyhtymä,migreeni jne.

Listaa voisi periaatteessa jatkaa loputtomiin.

Soitin annostuksen suoraan tuolta valmistajalta Margit Majanen Dipl. vyöhyketerapeutti, joka oli todella ihanan tuntuinen ihminen ja kertoi kuinka tämä on heille oikein sydämenasia ja että koska vaan voi soittaa ja kysyä jos mieltä askarruttaa. Cocovin koivuntuhkauute on valmistettu myös täällä he vain itse pullottavat aineen.

Tuolla sivustolla vielä tarkempi selostus aineesta,kannattaa tutustua!

Koskenkorva terveysjuoma

Olin viime viikolla luennolla josta kirjoitan myöhemmin, mutta mielenkiintoinen asia joka siellä tuli esille oli Koskenkorva-viinan mystinen taipumus viedä kehosta mukanaan raskasmetalleja.

Luennolla vyöhyketerapeutti Kirsi Sarimaa kehoitti ottamaan ruokalusikallisen tätä ainetta, esimerkiksi amalgaamipaikkojen poiston jälkeen.

Puhuessani anopilleni (Fytonomi) muistui hänen mieleen, että jo edesmennyt "parantaja" joka tapasi hänellä käydä asiakkaana oli suositellut tätä samaa ihan niin että, sinne kossun sekaan laitetaan mm. inkiväärin palasia ja tätä "terveysjuomaa" otetaan sitten pari krt päivässä aina ruokalusikallinen.

On totta että kehoomme kertyy kaikenlaisia raskasmetalleja ym. myrkkyjä ja joskus muinoin kun olin hiusmallina ja hiuksiani valkaistiin valui kampaajan viitalle vain ihan kuin sulaa tinaa hiuksistani eli siis metalleja.

Joten taidan siis painua ostamaan Alkosta vähän kossua, tuunata hieman kaikella terveellisellä ja ottaa parit ruokalusikalliset päivässä ihan vain TERVEYDEKSI!

Ja raskaana olevat joilta poistetaan paikkoja (amalgaami),ottakaa ruokalusikallinen kossua ( yhtä paljon alkoholia mitä banaani tuottaa elimistössä, eli ei hätää!)

Luomu taaperon ruokavalio

Voisin tässä vähän valaista millaista ruokaa minun oma "luomu taaperoni" 2v 4kk syö, koska kyseessä on 1. lapseni on hän ns.koekaniini hyvällä tapaa. Oma mielenkiinto ravintoasioihin alkoikin raskausaikana kun aloin miettimään mitä kehittyvä lapseni saa syömästäni ruoasta.

Aamupala:

Luomukaurapuuro(joka on vaihtumassa johonkin muuhun esim. tattariin happamuutensa vuoksi)

Lounas:

Munakas uunissa/kokkeli + avokadoa ja tomaattia (parempi uunissa niin kananmuna kolesteroli ei muutu)

Välipala:

Kotimainen omena

Päivällinen:

Hirvikäristys,luomuperunamuusi ja puolukoita (perunamuusin voisi korvata jatkossa jollakin muulla)/
Kanaa uunissa,höyrytettyjä kasviksia

Iltapala:

Smoothie (selleri,banaani,avokado,mustikoita,hunajaa,tattarihiutaleita,turkkilaista jugurttia,loraus esim.mustaseljamehua)

Kaikilla aterioilla juomana: lähdevesi (laadukas vesi lisää janontunnetta ja poikani pyytääkin aina vettä)

Lapsen makuaisti kehittyy muutamien kertojen jälkeen, ei kannata esimerkiksi heti luovuttaa jos smoothie ei maistu kokeile ainakin 10 kertaa! Avokado on aina maistunut pojalleni ihan sellaisenaan, se on pehmeää ja rasvaista sekä aika neutraalin makuista,toki sen voi möössätä vaikka banaanin kanssa joka tunnetusti maullaan peittää kaikki alleen!

Älä turhaan juota mehuja, koska tunnetusti veden juonti vähenee makeiden mehujen takia. Laadukkaat mehut ovat hyvä silloin kun lapsi on kipeä ja hänen ruonsulatukseen kuluva energia tarvitaan paranemiseen, esim. biottan hedelmämehut/omatekemät.

Vältä kokonaan karkkien antamista koska ne ovat pelkkää väri-lisä- ja säilöntäaineita sekä sokeria.
Lapsi ei kaipaa karkkia jollei saa sitä.

Meillä karkkina toimivat maitohappobakteerit ja rusinat/inkamarjat jne.

On eri asia sitten kyläilyt, itse en ole rajoittanut kylässä syötäviä herkkuja paitsi karkkia. Toki jos kyläilyjä on paljon niin ehkä sitten tarvii miettiä.

Ota taapero mukaan ruoan tekoon, esimerkiksi poikani on innokas smoothien tekijä ja on paljon hienompaa syödä omia tuotoksia :)

Kirjasta oppinut osa 1

Sain lahjaksi Heidi Kuusiston kirjoittaman Uusi Päivä-kirjan http://www.bookplus.fi/kirjat/kuusisto,_heidi/uusi_p%C3%A4iv%C3%A4-19016895

Päätin että tästä lähtien jaan muutamia  mielenkiintoisia asioita joita opin lukemastani. Olen vasta aika alussa tämän kirjan kanssa, mutta lukemani perusteella olen erittäin tyytyväinen :)

Kirjassa on itselleni paljon jo vanhaa asiaa mutta aina saa huomata että oppii myös uutta!
Seuraavat seikat ovat tähän mennessä mielestäni hyvinkin oleellisia:

- Laadukas vesi (lähdevesi) herättää janon tunteen (tarkemmin ajateltuna näin on)
- Raakaruoan suhde ruokavaliossa pitäisi olla 70/30
- Vihreät lehdet
- Laadukas suola
- Mielen ja ravinnon yhteys
- Luomu ja kasvisruoka

Itselläni on vielä kehitettävää raakaruoassa ja vihreissä lehdissä eritoten. Olen jo aikaisemmin tehnyt ns. helpot muutokset kuten vaihtanut suurimmaksi osaksi luomuun, lähdeveteen, laadukkaaseen suolaan, mielen tasapainoa pitäisi vielä harjoittaa :) (harrastan kyllä joogaa ja taijia) mutta liian vähän!

Täytyy sanoa että on hienoa kun ihmiset kirjoittavat tällaisia kirjoja, kiitokset vain Heidille! Niin ja erityiskiitos ihmisille jotka tietävät mielenkiintoni ja ostavat minulle tällaisia hienoja lahjoja :)