Luomu smoothiet

Tuoreiden yrttien ja nokkosten aikaan kannattaa tehdä hyviä, helppoja ja ennen kaikkea terveellisä smoothie-juomia! Smoothie juomiin on myös hyvä hukata tähteitä. Banaani peittää alleen kaikki kitkerät maut. Loistava ja voimaa antava välipala lapselle. Voit myös jäädyttää mehujäätelömuoteissa terveellisiä jädepuikkoja lapsille!

Nokkos-puolukka smoothie

Puolukoita
Nokkosen lehtiä
Banaania
Salaattia
Merileväjauhetta
Luomu omenamehua
(Itse tehtyä mansikka-vadelmakiisseliä)

Herukka Smoothie

Mustaherukoita
Banaania
Persiljaa
Salaattia
Kaurahiutaleita
Luomu omenamehua
(Stevia-jauhetta)

Avokado-mustikka smoothie

Avokadoa
Mustikoita
(steviaa)
Nokkosen lehtiä
Luomu omenamehua


Näistä on helppo soveltaa, omanlaisia versioita vaihtamalla aineita. Pääsääntönä on että jotakin luomumehua/vettä pohjaksi, tarvittaessa stevia-jauhetta/hunajaa makeutukseksi. On hyvä miettiä mitä ravintoaineita ja vitamiineja keho juuri sillä hetkellä kaipaa.

Esimerkiksi kipeällä lapselle loistava smoothie: Nokkosta (kalkkia, rautaa), Mustikoita (antioksidantteja), Avokadoa (hyviä rasvoja), Leväjauhetta (vitamiineja,prot.,kivenn.)jne.

Tee smoothieista osa päivittäistä ruokavaliota, oiva aamu-,ilta- ja välipala :)